BERTUAHPOS.COM – Telat makan, segera berbaring setelah makan, ngemil sebelum tidur, alcohol dan merokok adalah beberapa hal yang seringkali membuat kadar asam pada lambung meningkat. Kebiasaan buruk ini yang kemudian membuat penyakit asam lambung atau yang dikenal dengan maag. Selain kebiasaan buruk di atas, asam lambung juga dapat disebabkan oleh konsumsi beberapa jenis makanan seperti makanan berlemak atau makanan pedas.
Gejala asam langsung yang umum terjadi diantaranya adalah rasa tidak nyaman di perut, seperti nyeri dan terbakar di bagian perut, ulu hati hingga dada serta rasa asam pada mulut. Bagi penderita asam lambung kronis, bahkan dapat mengalami feses berdarah, batuk kering, sakit tenggorokan hingga beran badan yang turun tanpa asalan yang jelas.
Sebenarnya, asam lambung sendiri memiliki manfaat bagi tubuh. Asam lambung berfungsi sebagai pembunuh bakteri yang dibawa masuk bersama makanan, menstabilkan zat gula serta merangsang usus, hati dan pankreas untuk mencerna makanan. Makanan dengan kadar keasaman tinggi seringkali memicu meningkatkan produksi asam lambung. Saat produksi asam lambung berlebihan inilah seseorang terkena asam lambung.
Cara termudah mengatasi asam lambung adalah dengan memperbaiki kebiasaan makan yang buruk. Misalnya menghindari berbaring setelah makan atau makan makanan ringan sebelum tidur. Selain itu, hindari juga makanan yang dapat membuat produksi asam lambung naik.
Selain memperbaiki kebiasaan, ada juga beberapa cara mudah lain yang dapat dapat dilakukan untuk mengobati asam lambung. Berikut beberapa cara tersebut seperti yang dilansir everydayroots:
Kunyah permen karet
The Journal of Dental Research mempublikasikan hasil penelitian yang menemukan bahwa mengunyah permen karet bebas gula setelah makan selama 30 menit dapat mengurangi produksi asam lambung. Hal ini dapat terjadi karena permen karet membantu merangsang pelepasan air liur. Air liur dapat membersihkan asam yang ada dalam perut dengan cepat.
Makan pisang atau apel
Pisang dan apel yang dikonsumsi ternyata juga dapat mengurangi asam lambung. Cobalah untuk konsumsi satu buah pisang atau satu buah apel beberapa jam sebelum tidur. Zat dalam pisang atau apel dapat menghilangkan atau mengurangi ketidaknyamanan karena produksi asam berlebih.
Cobalah baking soda
Baking soda bersifat basa. Sifat basa ini apabila bertemu dengan asam, akan membuatnya menjadi netral. Cara mengonsumsinya, campurkan setengah sampai satu sendok teh baking soda ke dalam segelas air saat asam lambung terasa tinggi. Meski dapat menetralkan, konsumsi berlebih dan terlalu sering baking soda juga tidak baik, karena kandungan sodium bikarbonatnya dapat memberikan beberapa efek samping seperti mual.
Konsumsi lidah buaya
Lidah buaya adalah tanaman dengan berjuta manfaat. Lidah buaya ternyata juga dapat berguna untuk mencegah asam lambung naik ke kerongkongan. Anda hanya perlu mengonsumsi setengah gelas lidah buaya sebelum makan.
Minum teh jahe
Jahe juga dapat meringankan penyakit asam urat. Cobalah untuk minum secangkir teh jahe segar sekitar 20 menit sebelum makan. (bpc3)
© 2013-2022