BERTUAHPOS.COM, -Â Anda susah tidur? Ternyata ada beberapa camilan yang terbukti bisa membantu Anda tidur pulas. Namun tentu harus diperhatikan betul kandungan dalam masing-masing makanan agar tubuh tak lantas jadi gendut.
Dikutip dari Womens Health Magazine, berikut adalah daftar cemilan yang bisa kita makan agar nyenyak tidur:
1. Cokelat kacang dengan susu rendah kalori. Makanan ini Bisa membuat tubuh Anda rileks
2. Buah cherry. Semangkuk cherry mengandung sekitar 24 gram karbohidrat dan 100 kalori
3. Yoghurt batangan. Makanan ini termasuk kaya protein untuk membantu tubuh.
4. Crackers gandum. Penelitian menyebutkan bahwa konsumsi gandum bisa mencegah insomnia.
5. Roti dengan almond butter. Almond mengandung magnesium yang membikin rasa kantuk dan rileksasi otot.(kabarbisnis)
© 2013-2022