BERTUAHPOS – Kopi sering kali dikaitkan dengan gaya hidup, mulai dari sekadar menemani aktivitas hingga dipercaya memberi manfaat kesehatan. Baru-baru ini, dr. Tirta melalui channel YouTube pribadinya mengungkapkan bahwa kopi Americano bisa membantu dalam proses diet, asalkan dikonsumsi dengan bijak dan sesuai kondisi tubuh masing-masing.
Menurut dr. Tirta, kunci utama dalam mencapai tubuh ideal adalah mengatur apa yang masuk dan keluar dari tubuh. Dalam hal ini, pola makan dan aktivitas fisik menjadi faktor penentu. Kopi Americano disebut dapat menjadi salah satu penunjang, karena minuman ini cenderung rendah kalori bila tidak dicampur dengan gula atau susu.
Americano yang terbuat dari espresso dan tambahan air memiliki kadar kalori yang sangat rendah. Hal inilah yang membuatnya sering menjadi pilihan bagi mereka yang sedang menjalani program diet. “Rutin konsumsi Americano bisa membantu proses diet, asal tidak ditambahkan pemanis,” ungkap dr. Tirta.
Selain rendah kalori, kopi juga mengandung kafein yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein mampu merangsang pembakaran lemak dan meningkatkan energi saat berolahraga. Dengan begitu, kopi bisa membantu mempercepat pencapaian target penurunan berat badan.
Namun, dr. Tirta menekankan bahwa tidak semua orang bisa serta-merta mengonsumsi kopi untuk diet. Orang yang memiliki riwayat penyakit jantung, darah tinggi, dan gangguan asam lambung perlu berhati-hati. “Kopi mengandung stimulan yang bisa berbahaya bagi penderita hipertensi dan asam lambung,” jelasnya.
Ia juga menambahkan bahwa konsumsi kopi harus tetap dalam batas wajar. Kelebihan kafein justru bisa memicu gangguan tidur, kecemasan, hingga masalah pencernaan.
Lebih lanjut, dr. Tirta menyebut bahwa kopi sebaiknya dikonsumsi sebagai bagian dari pola hidup sehat, bukan sebagai jalan pintas untuk menurunkan berat badan. Kombinasi antara pola makan seimbang, olahraga rutin, dan istirahat cukup tetap menjadi faktor utama.
“Jangan sampai orang berpikir cukup minum Americano tanpa olahraga dan tetap makan sembarangan. Itu salah kaprah. Kopi hanya membantu, bukan penentu utama,” tegasnya.
Dengan penjelasan ini, masyarakat diharapkan bisa lebih bijak dalam mengonsumsi kopi. Americano memang bisa menjadi teman diet yang baik, tetapi tetap harus disesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing individu. Bagi yang sehat, kopi bisa menjadi energi tambahan, namun bagi yang memiliki penyakit tertentu, konsultasi ke dokter lebih dianjurkan sebelum menjadikannya kebiasaan.***
