BERTUAHPOS.COM- Salak banyak tumbuh di wilayah tropis. Buah ini dikenal dengan kulit berwarna cokelat kekuningan yang bermotif menyerupai sisik ular. Tekstur kulitnya yang khas membuat salak sulit dipadukan dengan buah lain. Rasanya manis, dengan cita rasa unik yang sulit digambarkan.
Tak hanya lezat, salak juga kaya nutrisi yang bermanfaat bagi ibu hamil. Berikut sejumlah manfaatnya yang perlu diketahui, sebagaimana dilansir dari laman Kehamilansehat:
1. Membantu Mengatasi Kram
Salak mengandung kalium yang dapat memperkuat tulang ibu hamil serta menurunkan tekanan darah tinggi dan risiko preeklamsia selama kehamilan. Mineral dalam buah ini juga mendukung pembentukan tulang dan gigi selama hamil.
2. Meningkatkan Imunitas selama Kehamilan
Perubahan hormon selama kehamilan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan membuat ibu hamil lebih mudah jatuh sakit. Mengonsumsi salak saat hamil dapat membantu mengurangi infeksi penyakit. Ibu hamil juga perlu menyantap makanan bergizi seimbang dan rutin memeriksakan kandungan.
3. Mendukung Fungsi Otak
Banyak ibu hamil mengeluhkan dirinya menjadi lebih mudah lupa. Kondisi ini dapat dipengaruhi berbagai hal, seperti perubahan hormon, kurang tidur, dan stres. Untuk membantu mencegahnya, ibu hamil dapat mengonsumsi buah seperti salak. Beta karoten, pektin, dan kalium yang terkandung di dalamnya dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan mendukung kesehatan sel saraf otak.
4. Membantu Mencegah Kerusakan Sel
Salak mengandung flavonoid yang bersifat antioksidan dan dapat membantu menangkal radikal bebas. Selain mengonsumsi salak, Mommil disarankan menyantap makanan lain untuk mendukung tumbuh kembang janin.
5. Membantu Mengurangi Morning Sickness
Sebagian ibu hamil mengalami morning sickness pada awal kehamilan, yang dapat menurunkan nafsu makan. Namun, ibu hamil tidak perlu khawatir karena morning sickness dapat mereda pada trimester 2 dan 3. Untuk mengurangi rasa mual selama kehamilan, Mommil dapat mengonsumsi makanan yang mengandung kalium.
Meski memiliki banyak manfaat, salak juga dapat menimbulkan efek samping, seperti sembelit, perut kembung, dan gas berlebih di dalam perut. Untuk mencegah gangguan tersebut, konsumsilah salak dalam jumlah wajar dan cukupi kebutuhan air mineral selama kehamilan. Perlu diketahui, kulit dan biji salak tidak boleh dimakan karena mengandung racun
