BERTUAHPOS.COM – Hati-hati dengan rekomendasi daftar menu buka puasa. Sebab ada banyak sekali jenis takjil dan menu makanan yang tak baik bagi kesehatan tubuh, jika disantap saat berbuka puasa.
Saat berbuka puasa, takjil merupakan sajian yang dinantikan untuk mengakhiri hari berpuasa dengan nikmat.
Tradisi takjil atau menu buka puasa di Indonesia pada umumnya adalah jenis makanan yang manis yang umumnya manis, seperti kolak pisang, es campur, atau kue kering, seringkali memiliki dampak yang tidak diinginkan pada kesehatan.
Berikut ini daftar menu buka puasa yang harus dihindari, karena akan sangat berdampak pada kesehatan
Makanan Tinggi Gula
Makanan yang tinggi gula memberikan energi instan namun rendah nilai gizinya. Konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak stabil, dan pada akhirnya dapat meningkatkan risiko penyakit.
Berbeda dengan kurma yang justru kebih tinggi karbohidrat ketimbang gula, meskipun rasanya manis.
Makanan Mengandung Cokelat atau Kafein
Kafein, yang ditemukan dalam cokelat dan minuman seperti kopi atau teh, bersifat diuretik. Ini dapat menyebabkan kehilangan cairan yang berlebihan dari tubuh, yang dapat menyebabkan dehidrasi dan kelelahan.
Makanan Digoreng dan Berlemak
Makanan digoreng cenderung tinggi lemak dan natrium, seperti kentang goreng atau tahu isi goreng. Konsumsi berlebihan makanan ini dapat meningkatkan kelelahan dan membuat tubuh terasa lesu selama berpuasa.
Makanan Tinggi Garam
Makanan dengan kandungan garam tinggi, seperti acar, dapat memicu dehidrasi dan mengganggu keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Dengan memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi saat berbuka puasa, umat Muslim dapat menjaga kesehatan mereka dan tetap bugar selama bulan Ramadan.
Memilih takjil yang sehat dan bergizi akan memberikan energi yang stabil dan meningkatkan kualitas ibadah selama bulan suci ini.***
