BERTUAHPOS.COM (BPC) PEKANBARU – Setiap orang pasti menginginkan bentuk tubuh yang ideal. Bukan hanya cewek, tetapi lelaki juga ingin hal yang serupa. Namun, tanpa disadari, kebiasaan kebiasan yang dilakukan sehari, menjadikan bentuk tubuh tidak sesuai dengan apa yang kita harapkan.
Yang paling rentan terjadi yaitu kelebihan berat badan atau perut buncit. Kelebihan berat badan atau perut buncit, salah satu hal yang membuat seseorang kehilangan rasa percaya dirinya. Hal ini tidak hanya terjadi pada pria, wanita pun juga demikian.
Padahal, beberapa faktor penyebab kelebihan berat badan atau perut buncit tersebut sudah menjadi rahasia umum yang hampir semua orang mengetahui nya. Seperti yang diberitakan sebelumnya. ( baca :Ketahui Faktor Penyebab Perut Buncit)
Untuk itu, kali ini Bertuahpos.com akan merangkum informasi yang didapatkan dari salah satu dokter Klinik di Pekanbaru. Berikut cara menghilangkan atau mengecilkan perut buncit secara alami tanpa harus diet.
Yang pertama, harus mengetahui apa apa saja penyebab dari kelebihan berat badan atau perut buncit, dan sedapat mungkin menghindari semua penyebab penyebab tersebut. ( baca juga : 5 Bahaya miliki perut buncit)
Maka dari itu kemungkinan untuk memperkecil badan tanpa olahraga keras bisa dilakukan di rumah.
Kedua, mulailah mengatur pola hidup yang sehat. Penyebab perut buncit sering terjadi dikarenakan pengaturan pola hidup yang tidak teratur.
Ketiga, perbanyak minum air putih. Karena jika kurang mengonsumsi air putih, hal ini dapat menjadi potensi kegemukan karena minum air tersebut mampu untuk mencairkan kosentrasi sodium di dalam tubuh manusia, sehingga jumlah air yang keluar dari sistem tubuh akan semakin meningkat.
Keempat, mengatur pola makan sehat di kehidupan sehari hari. Dengan pola makan sehat seperti memilih jenis makanan yang akan dikosumsi, menghindari makan karbohidrat dalam jumlah banyak, karena akan banyak mengandung lemak. Usahakan makan dengan banyak mengandung protein, seperti roti, telur ayam, biji bijian, kacangan Nabati dan hewani dan lainnya.
Hindari makanan berlemak atau yang di goreng. Karena lemak yang ada dalam minyak dan makanan goreng akan meningkatkan obesitas.
Perbanyak serat dalam makanan, sebaiknya lebih banyak mengonsumsi serat dari buahan maupun sayuran. Hindari makanan bercitra rasa asin. Sebaiknya di cegah karena akan meningkatkan potensi kembung.
Terakhir yaitu mulailah olahraga. Lakukan selama kurang lebih 30 menit sehari. Olahraga yang bisa dilakukan seperti sit up, back up, berlari atau berjalan cepat, bersepeda, dan lainnya.
Nah, begitulah beberapa cara yang mudah dan aman mengecilkan atau menurunkan berat badan secara alami dan sehat tanpa menimbulkan efek samping. (Dilla)
