• Profil
  • Redaksi
  • Info Iklan
  • Contact Us
Jumat, Februari 3, 2023
No Result
View All Result
SUBSCRIBE
BertuahPos
  • Home
  • Regional
    • DKI Jakarta
    • Sumatera Barat
      • Padang
      • Bukit Tinggi
    • Lampung
    • Jawa Barat
      • Bandung
    • Riau
      • Bengkalis
      • Dumai
      • Indragiri Hilir
      • Indragiri Hulu
      • Kampar
      • Kepulauan Meranti
      • Kuantan Singingi
      • Pelalawan
      • Pekanbaru
      • Rokan Hilir
      • Rokan Hulu
      • Siak
  • Internasional
    Jet Tempur Israel

    Israel Kembali Lancarkan Serangan ke Jalur Gaza

    Kerja sama indonesia dengan arab saudi

    MoU Kerja Sama, Bahan Pangan Indonesia Akan Diekspor ke Arab Saudi

    Aksi pembakaran al quran

    UNAOC Kutuk Rasmus Paludan Atas Aksi Bakar Al Quran

    AKSI BAKAR AL QURAN DI SWEDIA

    Aksi Kabar Al-Quran di Swedia Bisa Sulut Kemarahan Muslim Indonesia, Pemerintah Didesak Bersikap Tegas

    Jepang Akan Turunkan Status Covid-19 Jadi Flu Musiman

    Jepang Akan Turunkan Status Covid-19 Jadi Flu Musiman

    harga bbm penugasan

    Rusia dan Pakistan Sepakati Soal Pasokan Minyak dan Gas untuk Islamabad

    Ada Pesawat Jatuh di Nepal

    Ada Pesawat Jatuh di Nepal

    Nabilah islam

    Muslimah Pertama di Georgia yang Dilantik Jadi Senator, Siapa Dia?

    Gurun di Mekah Menghijau

    Gurun di Mekah Menghijau, Netizen Kaitkan Tanda-Tanda Kiamat, Bagaimana Hadis Menjelaskan Itu? Benarkan Kiamat Sudah Dekat?

  • Nasional
    PPKM Cabut Agar Ekonomi Segera Pulih, Pengendalian Inflasi Harus Jadi Atensi Semua Daerah

    PPKM Cabut Agar Ekonomi Segera Pulih, Pengendalian Inflasi Harus Jadi Atensi Semua Daerah

    Sesar Cugenang, Patahan Baru yang Lintasi 9 Desa

    Sesar Cugenang, Patahan Baru yang Lintasi 9 Desa

    harga cabai rawit

    Faktor-Faktor yang Menyebabkan Angka Kemiskinan Meningkat

    Hukuman 12 tahun bharada E

    Kontroversi Hukuman 12 Tahun untuk Bharada E, Adil Nggak?

    Masalah dasar investasi

    Dua Masalah Dasar Investasi, Pemda Diminta Hati-Hati!

    Swasembada pangan indonesia

    Kebanyakan Impor, Hingga Dugaan Adanya Mafia, Pemerintah Dinilai Gagal Wujudkan Swasembada Pangan Indonesia

    pelanggaran ham berat

    Tragedi Kanjuruhan Ramai Lagi, Dikecam Karena Bukan Pelanggaran HAM Berat, Mahfud Md: Hahaha…

    inflasi riau tertinggi, jokowi ke pasar bawah

    Kunker Hari Pertama di Riau, Jokowi Cuma Akan Melakukan 2 Agenda Ini

    Pengamanan jokowi ke riau

    Jokowi Kunker ke Riau, Danrem 031/Wirabima: 4.000 Personel Diturunkan untuk Pengamanan

    Trending Tags

    • Business
    • Politik
    • Lingkungan
    • Olahraga
    • Travelling
    • Home
    • Regional
      • DKI Jakarta
      • Sumatera Barat
        • Padang
        • Bukit Tinggi
      • Lampung
      • Jawa Barat
        • Bandung
      • Riau
        • Bengkalis
        • Dumai
        • Indragiri Hilir
        • Indragiri Hulu
        • Kampar
        • Kepulauan Meranti
        • Kuantan Singingi
        • Pelalawan
        • Pekanbaru
        • Rokan Hilir
        • Rokan Hulu
        • Siak
    • Internasional
      Jet Tempur Israel

      Israel Kembali Lancarkan Serangan ke Jalur Gaza

      Kerja sama indonesia dengan arab saudi

      MoU Kerja Sama, Bahan Pangan Indonesia Akan Diekspor ke Arab Saudi

      Aksi pembakaran al quran

      UNAOC Kutuk Rasmus Paludan Atas Aksi Bakar Al Quran

      AKSI BAKAR AL QURAN DI SWEDIA

      Aksi Kabar Al-Quran di Swedia Bisa Sulut Kemarahan Muslim Indonesia, Pemerintah Didesak Bersikap Tegas

      Jepang Akan Turunkan Status Covid-19 Jadi Flu Musiman

      Jepang Akan Turunkan Status Covid-19 Jadi Flu Musiman

      harga bbm penugasan

      Rusia dan Pakistan Sepakati Soal Pasokan Minyak dan Gas untuk Islamabad

      Ada Pesawat Jatuh di Nepal

      Ada Pesawat Jatuh di Nepal

      Nabilah islam

      Muslimah Pertama di Georgia yang Dilantik Jadi Senator, Siapa Dia?

      Gurun di Mekah Menghijau

      Gurun di Mekah Menghijau, Netizen Kaitkan Tanda-Tanda Kiamat, Bagaimana Hadis Menjelaskan Itu? Benarkan Kiamat Sudah Dekat?

    • Nasional
      PPKM Cabut Agar Ekonomi Segera Pulih, Pengendalian Inflasi Harus Jadi Atensi Semua Daerah

      PPKM Cabut Agar Ekonomi Segera Pulih, Pengendalian Inflasi Harus Jadi Atensi Semua Daerah

      Sesar Cugenang, Patahan Baru yang Lintasi 9 Desa

      Sesar Cugenang, Patahan Baru yang Lintasi 9 Desa

      harga cabai rawit

      Faktor-Faktor yang Menyebabkan Angka Kemiskinan Meningkat

      Hukuman 12 tahun bharada E

      Kontroversi Hukuman 12 Tahun untuk Bharada E, Adil Nggak?

      Masalah dasar investasi

      Dua Masalah Dasar Investasi, Pemda Diminta Hati-Hati!

      Swasembada pangan indonesia

      Kebanyakan Impor, Hingga Dugaan Adanya Mafia, Pemerintah Dinilai Gagal Wujudkan Swasembada Pangan Indonesia

      pelanggaran ham berat

      Tragedi Kanjuruhan Ramai Lagi, Dikecam Karena Bukan Pelanggaran HAM Berat, Mahfud Md: Hahaha…

      inflasi riau tertinggi, jokowi ke pasar bawah

      Kunker Hari Pertama di Riau, Jokowi Cuma Akan Melakukan 2 Agenda Ini

      Pengamanan jokowi ke riau

      Jokowi Kunker ke Riau, Danrem 031/Wirabima: 4.000 Personel Diturunkan untuk Pengamanan

      Trending Tags

      • Business
      • Politik
      • Lingkungan
      • Olahraga
      • Travelling
      No Result
      View All Result
      BertuahPos
      No Result
      View All Result

      Apakah Menyalakan Alarm Supaya Bisa Bangun Pagi Teori yang Salah?

      24 Mei 2022
      bangun pagi

      Ilustrasi

      Share on FacebookShare on Twitter

      BERTUAHPOS.COM, PEKANBARU — Pagi hari adalah waktu terbaik untuk melakukan sesuatu. Ya. Ini fakta yang tidak terbantahkan. Banyak penelitian menyebut setiap pekerjaan yang dilakukan pada pagi hari jauh lebih efektif. Tapi mengapa terasa begitu sulit untuk bangun pagi?.

      Salah satu alasannya, pekerjaan itu bisa diselesaikan dengan lebih rileks dan tidak terburu-buru. Bagun pagi juga baik untuk kesehatan karena kita bisa lebih banyak menghirup udara segar. Plus menikmati kopi dengan santai di pagi hari akan jauh terasa nikmat, karena kita tidak diburu waktu.

      Tapi, kenapa bagun pagi itu sangat susah? Faktanya, tubuh kita memang tidak bisa dipaksakan untuk bangun bagi, apalagi setelah kita melakukan aktivitas panjang dan melelahkan sebelumnya. Jika dalam kondisi demikian, maka tak ada gunanya ada bangun sesuai jam yang diinginkan, sebab tubuh masih membutuhkan istirahat lebih lama.

      Jika tetap dipaksakan, kita pasti akan ngantuk saat bekerja, dan ini akan menjadi momentum paling buruk ketika kita sering menguap tidak konsentrasi saat menghadiri meeting penting.

      Bangun pagi itu adalah sebuah kebiasaan. Otak tersugesti dengan itu. Jika biasanya kita bagun pukul 08.00, maka jangan harap kita bisa bangun pukul 05.00 pagi karena otak dan tubuh akan sangat susah diajak bekerjasama pada waktu tersebut.

      Tapi jika kita mengubah pola itu secara perlahan, lama kelamaan otak sudah tersugesti. Oleh sebab itu ada yang niatnya ingin bangun tidur agak siang, tetap saja mata melek pukul 05.00, dan tak bisa lagi diajak tidur.

      Selain itu, memaksa bangun pagi dengan menyetel alarm, itu sama saja bohong jika memang kebiasaan kita bangun kesiangan. Meletakkan alarm di samping tempat tidur, dalam bentuk smartphone atau classic alarm clock, adalah teori yang salah. 

      Mungkin benar bahwa Anda akan terbangun dalam waktu sekejap karena suaranya sudah pasti akan terdengar nyaring di telinga. Namun ketika badan belum siap untuk bekerja sepenuhnya, maka tangan kita akan meraba-raba menggapai alarm, lalu dimatikan, dan lanjut tidur lagi.

      Namun, kita mungkin bisa memaksakan bagun pagi dengan membuat syaraf terkejut. Caranya dengan air dingin. Ketika mata terbangun, langsung ke kamar mandi dan cuci muka seperlunya. Hal ini cukup efektif untuk membuat otak bekerja memulihkan kondisi tubuh sehabis bangun tidur.

      Ketika kita bangun siang, kita akan melewatkan banyak kegiatan pagi yang sebenarnya cukup menyenangkan. Salah satu opsi yang paling bagus adalah melakukan exercise ringan seperti push up atau lari-lari kecil di sekitar lingkungan rumah. 

      Namun exercise bukanlah pilihan utama, kita bisa saja hanya keluar rumah dan menghirup udara yang segar dan masih bersih. Hal terakhir yang bisa Anda lakukan adalah membuat sarapan yang menggugah selera. Tambahkan secangkir kopi atau teh hangat, tergantung selera. Buat mood Anda sebaik mungkin agar menjadi motivasi tersendiri untuk bangun pagi di hari berikutnya.***

      Tags: bangun pagicara mudah bangun pagiTips Kesehatan
      M. Ferry Fadly

      M. Ferry Fadly

      Editor: Hendra
      Diterbitkan oleh PT Citra Media Bertuah.
      Kirim informasi di sekitar Anda ke 0812 7653 511 - redaksi@bertuahpos.com
      Follow Berita BertuahPos di Google News

      Berita Terkait

      Manfaat Daun sirsak
      Berita Pilihan

      Manfaat Daun Sirsak, Mampu Atasi 12 Jenis Kanker

      19 Desember 2022

      ...

      Selengkapnya
      Cara menjaga kesehatan mata

      6 Panduan Sederhana Cara Menjaga Kesehatan Mata

      9 Juni 2022
      manfaat daun bidara

      7 Manfaat Daun Bidara yang tidak Disangka

      6 Juni 2022
      minum paracetamol dengan alkohol

      Minum Paracetamol dengan Alkohol, Apa Jadinya?

      5 Maret 2022
      Tips mengatrasi bosan saat megantre

      Tips Bermanfaat Mengatasi Bosan Saat Mengantre di Rumah Sakit

      11 November 2021
      untuk kesehatan tulang

      Jangan Sepelekan tak Sarapan Pagi, Lakukan 5 Langkah Ini untuk Menjaga Kesehatan Tulang

      17 Oktober 2021
      Next Post
      Permudah Layanan Perbankan, Ini Kata Ketua DPRD Riau Soal Konversi BRK Syariah

      Permudah Layanan Perbankan, Ini Kata Ketua DPRD Riau Soal Konversi BRK Syariah

      Tinggalkan Balasan

      Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

      Trending News

      • Bumi Siak Pusako

        Kecelakaan Kerja di Wilayah SKK Migas Sumbagut KKKS Riau Kembali Terjadi, Satu Tewas

        0 shares
        Share 0 Tweet 0
      • PT Pertamina Hulu Rokan Dinilai Tiga Kali Melecehkan, DPRD Riau Wacanakan Pansus

        0 shares
        Share 0 Tweet 0
      • RDP Gagal, Wakil Ketua DPRD Riau Sesalkan VP Corporate Secretary PT Pertamina Hulu Rokan

        0 shares
        Share 0 Tweet 0
      • Ternyata Pekerja Meninggal di PT Pertamina Hulu Rokan Delapan Orang

        0 shares
        Share 0 Tweet 0
      • Tahukah Kamu, Ada Negara yang Benderanya Tak Memiliki Warna Merah, Putih, dan Biru

        0 shares
        Share 0 Tweet 0
      • Menikmati Wisata Adrenalin Sensasi Horor Rumah Hantu di The Central Pekanbaru

        0 shares
        Share 0 Tweet 0
      • Banyak yang Tak Tahu, Ini Sejarah Makanan Khas Riau Gulai Ikan Patin

        0 shares
        Share 0 Tweet 0
      • Itak Kalamai, Kuliner Khas Rohil Ini Melambangkan Kebijaksanaan Seseorang

        0 shares
        Share 0 Tweet 0
      • Asal Usul Mengapa Riau Disebut Bumi Lancang Kuning

        0 shares
        Share 0 Tweet 0
      • Rp25 Miliar APBD Riau Dikucurkan untuk Perbaiki Jalan Provinsi di Kota Pekanbaru

        0 shares
        Share 0 Tweet 0

      Kabar Terbaru

      VP Corporate Secretary, PT PHR Rudi Ariffianto

      RDP Gagal, Wakil Ketua DPRD Riau Sesalkan VP Corporate Secretary PT Pertamina Hulu Rokan

      2 Februari 2023
      PT Pertamina Hulu Rokan Dinilai Tiga Kali Melecehkan, DPRD Riau Wacanakan Pansus

      Ternyata Pekerja Meninggal di PT Pertamina Hulu Rokan Delapan Orang

      2 Februari 2023
      Demokrat Pekanbaru

      Demokrat Pekanbaru Seleksi 70 Bacaleg

      2 Februari 2023
      PT Pertamina Hulu Rokan Dinilai Tiga Kali Melecehkan, DPRD Riau Wacanakan Pansus

      PT Pertamina Hulu Rokan Dinilai Tiga Kali Melecehkan, DPRD Riau Wacanakan Pansus

      2 Februari 2023
      Operasi Lancang Kuning 2023

      Operasi Lancang Kuning 2023, Pelanggar Lalu Lintas Siap-Siap Ditindak

      2 Februari 2023
      Bencana Hidrometeorologi

      Hadapi Musim Kemarau, BPBD Pekanbaru Lakukan Mitigasi

      2 Februari 2023
      LGBT

      Sarang LGBT di Pekanbaru Bakal Dirazia

      2 Februari 2023
      Stok beras riau

      Pemprov Riau Pastikan Stok Beras Aman untuk Beberapa Bulan ke Depan

      2 Februari 2023
      Covid-19 varian XBB

      Dokter In Call Hanya untuk Masyarakat Kesulitan Dapat Faskes

      2 Februari 2023
      Peredaran 276 Kilogram Sabu

      Bawa 276 Kilogram Sabu, Empat Pelaku Terancam Hukuman Mati dan Dimiskinkan

      2 Februari 2023
      BertuahPos

      © 2013-2022 BertuahPos.com.

      • Profil
      • Redaksi
      • Suara Anda
      • Info Iklan
      • Disclaimer
      • Privacy Policy
      • Contact Us
      • Pedoman Media Siber

      No Result
      View All Result
      • Home
      • Regional
        • DKI Jakarta
        • Sumatera Barat
          • Padang
          • Bukit Tinggi
        • Lampung
        • Jawa Barat
          • Bandung
        • Riau
          • Bengkalis
          • Dumai
          • Indragiri Hilir
          • Indragiri Hulu
          • Kampar
          • Kepulauan Meranti
          • Kuantan Singingi
          • Pelalawan
          • Pekanbaru
          • Rokan Hilir
          • Rokan Hulu
          • Siak
      • Internasional
      • Nasional
      • Business
      • Politik
      • Lingkungan
      • Olahraga
      • Travelling

      © 2013-2022 BertuahPos.com.

      Kirim Suara Anda