• Profil
  • Redaksi
  • Info Iklan
  • Contact Us
Senin, Juni 27, 2022
No Result
View All Result
SubSCRIBE
BertuahPos
  • Home
  • Regional
    • DKI Jakarta
    • Sumatera Barat
      • Padang
      • Bukit Tinggi
    • Lampung
    • Jawa Barat
      • Bandung
    • Riau
      • Bengkalis
      • Dumai
      • Indragiri Hilir
      • Indragiri Hulu
      • Kampar
      • Kepulauan Meranti
      • Kuantan Singingi
      • Pelalawan
      • Pekanbaru
      • Rokan Hilir
      • Rokan Hulu
      • Siak
  • Internasional
    hak aborsi as

    MA Hapus Hak Aborsi di AS, Joe Biden ‘Murka’

    sri lanka bangkrut

    Sri Lanka Bangkrut, Kabinet Setujui Konstitusi Negara Diubah, Kekuasaan Presiden Dibatasi

    Mahathir Mohamad Kepulauan Riau

    Soal Klaim Mahathir Mohamad Singapura dan Kepulauan Riau Bagian dari Malaysia

    batubara indonesia, batubara eropa

    Kehilangan Gas Rusia, Negara di Eropa Mau Tak Mau Lirik Batubara

    batubara indonesia, batubara eropa

    Jerman Incar Batubara Indonesia, Corporate Fokus Jaga Produksi Dalam Negeri

    deklarasi jokowi 3 periode, jokowi berteu putin

    Jokowi Bakal Jumpa Putin 30 Juni, Ukraina dan AS Merespon

    inflasi di as

    AS dalam Terancam Resesi, Upaya The Fed Naikkan Suku Bunga Acuan Tak Efektif Tekan Inflasi

    Ekspor cicak kering

    Sumbar Kembali Ekspor Ratusan Kilo Cicak Kering ke Hong Kong

    suku bunga acuan the fed

    Tertinggi dalam 28 Tahun Terakhir, The Fed Naikkan Suku Bunga Acuan Hingga 75 Poin

  • Nasional
    deklarasi jokowi 3 periode

    Beli Minyak Goreng Harus Pakai KTP & PeduliLindungi, Luhut: Minggu Depan Disosialisasikan

    holywings Muhammad

    Gratiskan Alkohol untuk Siapapun Bernama ‘Muhammad’ dan ‘Maria’, Holywings Indonesia Terancam Dipolisikan

    Rivan Purwantono: Korban Meninggal Dunia Kecelakaan Labusel Sumut, Telah Menerima Santunan

    Yusuf Mansur tabung tanah

    Yusuf Mansur ‘Minta Doa’, Sidang Putusan Kasus Tabung Tanah Digelar Hari Ini

    Bulog tak bisa jual panen petani

    Bulog Jadi Bulan-Bulanan Jokowi, Nggak Bisa Jual Hasil Panen Petani

    vaksinasi PMK

    Vaksinasi PMK Sudah Dimulai di Indonesia

    bahan baku pakan ternak

    Ketergantungan Impor Buat Harga Pakan Terndak Dalam Negeri Sangat Mahal

    vaksin 24 jam, puncak kasus subvarin omicron

    Indonesia Diprediksi Akan Hadapi Puncak Omicron Varian BA.4 & BA.5 Pada Juli Ini

    Asra Faber Turun Kepasar Rakyat Pantau Harga Sembako

    Trending Tags

    • Business
    • Politik
    • Lingkungan
    • Olahraga
    • Travelling
    • Home
    • Regional
      • DKI Jakarta
      • Sumatera Barat
        • Padang
        • Bukit Tinggi
      • Lampung
      • Jawa Barat
        • Bandung
      • Riau
        • Bengkalis
        • Dumai
        • Indragiri Hilir
        • Indragiri Hulu
        • Kampar
        • Kepulauan Meranti
        • Kuantan Singingi
        • Pelalawan
        • Pekanbaru
        • Rokan Hilir
        • Rokan Hulu
        • Siak
    • Internasional
      hak aborsi as

      MA Hapus Hak Aborsi di AS, Joe Biden ‘Murka’

      sri lanka bangkrut

      Sri Lanka Bangkrut, Kabinet Setujui Konstitusi Negara Diubah, Kekuasaan Presiden Dibatasi

      Mahathir Mohamad Kepulauan Riau

      Soal Klaim Mahathir Mohamad Singapura dan Kepulauan Riau Bagian dari Malaysia

      batubara indonesia, batubara eropa

      Kehilangan Gas Rusia, Negara di Eropa Mau Tak Mau Lirik Batubara

      batubara indonesia, batubara eropa

      Jerman Incar Batubara Indonesia, Corporate Fokus Jaga Produksi Dalam Negeri

      deklarasi jokowi 3 periode, jokowi berteu putin

      Jokowi Bakal Jumpa Putin 30 Juni, Ukraina dan AS Merespon

      inflasi di as

      AS dalam Terancam Resesi, Upaya The Fed Naikkan Suku Bunga Acuan Tak Efektif Tekan Inflasi

      Ekspor cicak kering

      Sumbar Kembali Ekspor Ratusan Kilo Cicak Kering ke Hong Kong

      suku bunga acuan the fed

      Tertinggi dalam 28 Tahun Terakhir, The Fed Naikkan Suku Bunga Acuan Hingga 75 Poin

    • Nasional
      deklarasi jokowi 3 periode

      Beli Minyak Goreng Harus Pakai KTP & PeduliLindungi, Luhut: Minggu Depan Disosialisasikan

      holywings Muhammad

      Gratiskan Alkohol untuk Siapapun Bernama ‘Muhammad’ dan ‘Maria’, Holywings Indonesia Terancam Dipolisikan

      Rivan Purwantono: Korban Meninggal Dunia Kecelakaan Labusel Sumut, Telah Menerima Santunan

      Yusuf Mansur tabung tanah

      Yusuf Mansur ‘Minta Doa’, Sidang Putusan Kasus Tabung Tanah Digelar Hari Ini

      Bulog tak bisa jual panen petani

      Bulog Jadi Bulan-Bulanan Jokowi, Nggak Bisa Jual Hasil Panen Petani

      vaksinasi PMK

      Vaksinasi PMK Sudah Dimulai di Indonesia

      bahan baku pakan ternak

      Ketergantungan Impor Buat Harga Pakan Terndak Dalam Negeri Sangat Mahal

      vaksin 24 jam, puncak kasus subvarin omicron

      Indonesia Diprediksi Akan Hadapi Puncak Omicron Varian BA.4 & BA.5 Pada Juli Ini

      Asra Faber Turun Kepasar Rakyat Pantau Harga Sembako

      Trending Tags

      • Business
      • Politik
      • Lingkungan
      • Olahraga
      • Travelling
      No Result
      View All Result
      BertuahPos
      No Result
      View All Result

      Apakah Menyalakan Alarm Supaya Bisa Bangun Pagi Teori yang Salah?

      24 Mei 2022
      bangun pagi

      Ilustrasi

      Share on FacebookShare on Twitter

      BERTUAHPOS.COM, PEKANBARU — Pagi hari adalah waktu terbaik untuk melakukan sesuatu. Ya. Ini fakta yang tidak terbantahkan. Banyak penelitian menyebut setiap pekerjaan yang dilakukan pada pagi hari jauh lebih efektif. Tapi mengapa terasa begitu sulit untuk bangun pagi?.

      Salah satu alasannya, pekerjaan itu bisa diselesaikan dengan lebih rileks dan tidak terburu-buru. Bagun pagi juga baik untuk kesehatan karena kita bisa lebih banyak menghirup udara segar. Plus menikmati kopi dengan santai di pagi hari akan jauh terasa nikmat, karena kita tidak diburu waktu.

      Tapi, kenapa bagun pagi itu sangat susah? Faktanya, tubuh kita memang tidak bisa dipaksakan untuk bangun bagi, apalagi setelah kita melakukan aktivitas panjang dan melelahkan sebelumnya. Jika dalam kondisi demikian, maka tak ada gunanya ada bangun sesuai jam yang diinginkan, sebab tubuh masih membutuhkan istirahat lebih lama.

      Jika tetap dipaksakan, kita pasti akan ngantuk saat bekerja, dan ini akan menjadi momentum paling buruk ketika kita sering menguap tidak konsentrasi saat menghadiri meeting penting.

      Bangun pagi itu adalah sebuah kebiasaan. Otak tersugesti dengan itu. Jika biasanya kita bagun pukul 08.00, maka jangan harap kita bisa bangun pukul 05.00 pagi karena otak dan tubuh akan sangat susah diajak bekerjasama pada waktu tersebut.

      Tapi jika kita mengubah pola itu secara perlahan, lama kelamaan otak sudah tersugesti. Oleh sebab itu ada yang niatnya ingin bangun tidur agak siang, tetap saja mata melek pukul 05.00, dan tak bisa lagi diajak tidur.

      Selain itu, memaksa bangun pagi dengan menyetel alarm, itu sama saja bohong jika memang kebiasaan kita bangun kesiangan. Meletakkan alarm di samping tempat tidur, dalam bentuk smartphone atau classic alarm clock, adalah teori yang salah. 

      Mungkin benar bahwa Anda akan terbangun dalam waktu sekejap karena suaranya sudah pasti akan terdengar nyaring di telinga. Namun ketika badan belum siap untuk bekerja sepenuhnya, maka tangan kita akan meraba-raba menggapai alarm, lalu dimatikan, dan lanjut tidur lagi.

      Namun, kita mungkin bisa memaksakan bagun pagi dengan membuat syaraf terkejut. Caranya dengan air dingin. Ketika mata terbangun, langsung ke kamar mandi dan cuci muka seperlunya. Hal ini cukup efektif untuk membuat otak bekerja memulihkan kondisi tubuh sehabis bangun tidur.

      Ketika kita bangun siang, kita akan melewatkan banyak kegiatan pagi yang sebenarnya cukup menyenangkan. Salah satu opsi yang paling bagus adalah melakukan exercise ringan seperti push up atau lari-lari kecil di sekitar lingkungan rumah. 

      Namun exercise bukanlah pilihan utama, kita bisa saja hanya keluar rumah dan menghirup udara yang segar dan masih bersih. Hal terakhir yang bisa Anda lakukan adalah membuat sarapan yang menggugah selera. Tambahkan secangkir kopi atau teh hangat, tergantung selera. Buat mood Anda sebaik mungkin agar menjadi motivasi tersendiri untuk bangun pagi di hari berikutnya.***

      Tags: bangun pagicara mudah bangun pagiTips Kesehatan
      M. Ferry Fadly

      M. Ferry Fadly

      Editor: Hendra
      Diterbitkan oleh PT Citra Media Bertuah. Kirim informasi di sekitar Anda ke 0812 7653 511 - redaksi@bertuahpos.com

      Berita Terkait

      Cara menjaga kesehatan mata
      Berita Pilihan

      6 Panduan Sederhana Cara Menjaga Kesehatan Mata

      9 Juni 2022

      Ada banyak cara menjaga kesehatan mata yang perlu kita cermati....

      Selengkapnya
      manfaat daun bidara

      7 Manfaat Daun Bidara yang tidak Disangka

      6 Juni 2022
      minum paracetamol dengan alkohol

      Minum Paracetamol dengan Alkohol, Apa Jadinya?

      5 Maret 2022
      Tips mengatrasi bosan saat megantre

      Tips Bermanfaat Mengatasi Bosan Saat Mengantre di Rumah Sakit

      11 November 2021
      Next Post
      Simpang Garuda Sakti Pekanbaru.

      Pemprov Riau Klaim Sudah Ajukan Proyek Pembangunan Jembatan Layang di Simpang Garuda Sakti ke Kemen PUPR

      Tinggalkan Balasan

      Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

      Kabar Terbaru

      Asesmen Kompetensi

      TUK Hira Harapan Sukses Pekanbaru Gelar Uji Kompetensi PSKK BNSP 2022

      26 Juni 2022

      Tokoh-tokoh Pangean Dampingi Ketua DPRD Kuansing Buka Turnamen Badminton

      26 Juni 2022

      Forum Mahasiswa Kecamatan Pangean (FMKP) salurkan bantuan Kebakaran

      26 Juni 2022
      agenda ronaldinho

      Selain Bela RANS Nusantara di Trofeo, Ronaldinho Disibukkan dengan Agenda Coaching Clinic

      26 Juni 2022
      Budidaya ikan kakap putih

      Kepulauan Meranti Dijadikan Sebagai Pusat Budidaya Kakap Putih

      26 Juni 2022
      Fahri Hamzah

      Fahri Hamzah Beberkan Potensi Dualisme Usai Pilpres 2024

      25 Juni 2022
      tugu adipura pekanbaru

      Pj Walikota Targetkan Kembali Piala Adipura, Ini Respon Pihak Ketiga

      25 Juni 2022
      utang kartu kredit

      Nasehat Warren Buffett: Hindari Utang, Terutama Utang Kartu Kredit!

      25 Juni 2022
      RANS Nusantara FC

      RANS Nusantara CF Tak Masalah Tampil di Trofeo Bersama Ronaldinho, Meski Tengah Berlaga di Piala Presiden 2022

      25 Juni 2022
      tenaga kerja riau 2021

      Pemprov Riau Klaim Puluhan Ribu Tenaga Kerja Diserap Tahun Lalu

      25 Juni 2022
      BertuahPos

      © 2013 - 2022 BertuahPos.com.

      • Profil
      • Redaksi
      • Suara Anda
      • Info Iklan
      • Disclaimer
      • Privacy Policy
      • Contact Us
      • Pedoman Media Siber

      No Result
      View All Result
      • Home
      • Regional
        • DKI Jakarta
        • Sumatera Barat
          • Padang
          • Bukit Tinggi
        • Lampung
        • Jawa Barat
          • Bandung
        • Riau
          • Bengkalis
          • Dumai
          • Indragiri Hilir
          • Indragiri Hulu
          • Kampar
          • Kepulauan Meranti
          • Kuantan Singingi
          • Pelalawan
          • Pekanbaru
          • Rokan Hilir
          • Rokan Hulu
          • Siak
      • Internasional
      • Nasional
      • Business
      • Politik
      • Lingkungan
      • Olahraga
      • Travelling

      © 2013 - 2022 BertuahPos.com.

      Kirim Suara Anda