BERTUAHPOS.COM, PEKANBARU — Buah naga semakin populer dalam makanan sehari-hari, dan bukan tanpa alasan. Pakar kesehatan telah mengungkapkan beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa dari buah eksotis ini. Berikut adalah lima manfaat buah naga menurut para pakar, beserta cara menggunakannya:
- Kaya akan Antioksidan
Menurut Dr. Maria Santoso, seorang ahli gizi terkemuka, buah naga mengandung antioksidan kuat seperti betasianin, betasianin, dan asam askorbat. Ini membantu melawan radikal bebas dan menjaga sel-sel tubuh tetap sehat.
- Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh
Dr. Fitri Indrawan, pakar imunologi, menyatakan bahwa buah naga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena kandungan vitamin C yang tinggi. Konsumsi rutin buah naga dapat membantu melawan infeksi dan penyakit.
- Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Menurut Prof. Bambang Susanto, seorang kardiolog terkemuka, serat dalam buah naga membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung. Cara mengonsumsinya: tambahkan potongan buah naga ke salad atau jus.
- Meningkatkan Kesehatan Kulit:
Dr. Retno Wulandari, seorang dermatolog, mengungkapkan bahwa buah naga mengandung vitamin E yang membantu menjaga kulit tetap sehat dan muda. Anda dapat membuat masker wajah dengan mencampurkan daging buah naga dengan madu.
- Mendukung Pencernaan
Menurut Dr. Siti Aminah, seorang ahli gizi klinis, serat dalam buah naga membantu mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit. Anda bisa mengonsumsinya sebagai camilan sehat atau tambahkan ke yogurt.
Dalam rangka mendapatkan manfaat maksimal dari buah naga, para pakar merekomendasikan konsumsi secara teratur, baik dalam bentuk mentah maupun diolah, seperti jus, selai, atau bahkan dalam salad.
Jadi, jangan ragu untuk menambahkan buah naga ke dalam pola makan sehari-hari Anda untuk mendukung kesehatan Anda secara menyeluruh.***
