• Profil
  • Redaksi
  • Info Iklan
  • Contact Us
Sabtu, Mei 27, 2023
No Result
View All Result
SUBSCRIBE
BertuahPos
  • Home
  • Regional
    • DKI Jakarta
    • Sumatera Barat
      • Padang
      • Bukit Tinggi
    • Lampung
    • Jawa Barat
      • Bandung
    • Riau
      • Bengkalis
      • Dumai
      • Indragiri Hilir
      • Indragiri Hulu
      • Kampar
      • Kepulauan Meranti
      • Kuantan Singingi
      • Pelalawan
      • Pekanbaru
      • Rokan Hilir
      • Rokan Hulu
      • Siak
  • Internasional
    Kemal Kilicdaroglu

    Kemal Kilicdaroglu Serang Balik Erdogan Jelang Putaran Kedua Pemilihan Presiden Turki

    Negara terkaya di dunia

    Irlandia, Negara Terkaya di Dunia Tahun 2023 Berkat Investas Global yang Bejibun

    Pemilu turki

    Presiden Erdogan Komentari Hasil Pemilu Turki, Berharap Kesuksesan yang Bersejarah

    Arab saudi suriah

    Arab Saudi dan Suriah Sepakat Mau ‘Baikan’

    Penembakan di mal texas

    Sejumlah Orang Terluka dan Meninggal Akibat Penembakan Brutal di Mal Texas

    Teknologi AI Chatbots

    Seorang Mantan Pekerja Google Peringatkan Bahaya Teknologi AI Chatbots

    Kebocoran gas india

    Kebocoran Gas Misterius di India, 11 Orang Dilaporkan Tewas

    Cagar Budaya Baru Brasil

    Brasil Tetapkan 6 Cagar Budaya Baru dan Larang Aktivitas Pertanian Komersial

    Warga riau dievakuasi dari sudan

    Alhamdulillah, Puluhan Warga Riau yang Dievakuasi dari Sudan Kini Sudah Tiba di Indonesia

  • Nasional
    Ricky Ham Pagawak

    Dugaan Kasus Korupsi Ricky Ham Pagawak, KPK Sita Uang Rp1,5 Miliar dari Staf Partai Demokrat

    Alexander Marwata

    Alexander Marwata Minta Jangan Jadi Kepala Daerah Telinga Tipis

    SF Hariyanto diperiksa KPK

    Ini Kata Alexander Marwata Soal Sekdaprov Riau SF Hariyanto Dipanggil KPK Soal Harta Kekayaan

    Indeks persepsi korupsi

    Jawaban Alexander Marwata Saat Ditanya Mengapa Indeks Persepsi Korupsi Indonesia Melemah

    Modus Korupsi

    BPKP RI Ungkap Modus Korupsi Kepala Daerah Makin Canggih

    Gubernur BI Perry Warjiyo

    Perry Warjiyo Dilantik Jadi Gubernur Bank Indonesia Periode Ke-2 

    Isu penting nasional

    Awas Jangan Ada yang Teledor, Gubri Ingatkan Seluruh Bupati dan Walikota di Riau Cermati 4 Isu Penting Nasional

    SF Hariyanto diperiksa KPK

    Sekdaprov Riau SF Hariyanto Kembali Diperiksa KPK untuk Klarifikasi Harta Kekayaan

    Johnny G Plate

    Mahfud MD Kembali Tegaskan Soal Johnny G Plate: Tak Ada Politisasi Hukum

    Trending Tags

    • Business
    • Politik
    • Lingkungan
    • Olahraga
    • Travelling
    • Home
    • Regional
      • DKI Jakarta
      • Sumatera Barat
        • Padang
        • Bukit Tinggi
      • Lampung
      • Jawa Barat
        • Bandung
      • Riau
        • Bengkalis
        • Dumai
        • Indragiri Hilir
        • Indragiri Hulu
        • Kampar
        • Kepulauan Meranti
        • Kuantan Singingi
        • Pelalawan
        • Pekanbaru
        • Rokan Hilir
        • Rokan Hulu
        • Siak
    • Internasional
      Kemal Kilicdaroglu

      Kemal Kilicdaroglu Serang Balik Erdogan Jelang Putaran Kedua Pemilihan Presiden Turki

      Negara terkaya di dunia

      Irlandia, Negara Terkaya di Dunia Tahun 2023 Berkat Investas Global yang Bejibun

      Pemilu turki

      Presiden Erdogan Komentari Hasil Pemilu Turki, Berharap Kesuksesan yang Bersejarah

      Arab saudi suriah

      Arab Saudi dan Suriah Sepakat Mau ‘Baikan’

      Penembakan di mal texas

      Sejumlah Orang Terluka dan Meninggal Akibat Penembakan Brutal di Mal Texas

      Teknologi AI Chatbots

      Seorang Mantan Pekerja Google Peringatkan Bahaya Teknologi AI Chatbots

      Kebocoran gas india

      Kebocoran Gas Misterius di India, 11 Orang Dilaporkan Tewas

      Cagar Budaya Baru Brasil

      Brasil Tetapkan 6 Cagar Budaya Baru dan Larang Aktivitas Pertanian Komersial

      Warga riau dievakuasi dari sudan

      Alhamdulillah, Puluhan Warga Riau yang Dievakuasi dari Sudan Kini Sudah Tiba di Indonesia

    • Nasional
      Ricky Ham Pagawak

      Dugaan Kasus Korupsi Ricky Ham Pagawak, KPK Sita Uang Rp1,5 Miliar dari Staf Partai Demokrat

      Alexander Marwata

      Alexander Marwata Minta Jangan Jadi Kepala Daerah Telinga Tipis

      SF Hariyanto diperiksa KPK

      Ini Kata Alexander Marwata Soal Sekdaprov Riau SF Hariyanto Dipanggil KPK Soal Harta Kekayaan

      Indeks persepsi korupsi

      Jawaban Alexander Marwata Saat Ditanya Mengapa Indeks Persepsi Korupsi Indonesia Melemah

      Modus Korupsi

      BPKP RI Ungkap Modus Korupsi Kepala Daerah Makin Canggih

      Gubernur BI Perry Warjiyo

      Perry Warjiyo Dilantik Jadi Gubernur Bank Indonesia Periode Ke-2 

      Isu penting nasional

      Awas Jangan Ada yang Teledor, Gubri Ingatkan Seluruh Bupati dan Walikota di Riau Cermati 4 Isu Penting Nasional

      SF Hariyanto diperiksa KPK

      Sekdaprov Riau SF Hariyanto Kembali Diperiksa KPK untuk Klarifikasi Harta Kekayaan

      Johnny G Plate

      Mahfud MD Kembali Tegaskan Soal Johnny G Plate: Tak Ada Politisasi Hukum

      Trending Tags

      • Business
      • Politik
      • Lingkungan
      • Olahraga
      • Travelling
      No Result
      View All Result
      BertuahPos
      No Result
      View All Result

      Ternyata Minum Kopi Sebelum Olahraga, Efeknya Luar Biasa

      6 Februari 2023
      Minum Kopi Sebelum Olahraga

      ilustrasi: pixabay

      Share on FacebookShare on Twitter

      BERTUAHPOS.COM(BPC) – Olahraga lebih efektif bila didahului dengan minum kopi. Kopi dengan aroma yang wangi, memang menghadirkan kenikmatan tersendiri saat menikmatinya. Selain itu kandungan kafein dalam kopi akan membuat semangat kerja makin terpacu dan metabolisme tubuh berjalan lebih cepat.

      Sebuah studi di Spanyol menyebutkan bahwa para atlet yang minum kopi sebelum melakukan latihan rutinnya, maka kalori tubuh mereka terbakar 15% lebih dalam jangka waktu 3 jam usia kegiatan tersebut. Itu lebih banyak ketimbang atlet yang tak minum kopi.

      Jurnal Internasional Sport Nutrition and Exercise Metabolism yang mempublikasi studi tersebut juga menyebut manfaat lain yang diperoleh jika para olahragawan minum kopi dahulu sebelum latihan. Apa saja manfaat Minum Kopi Sebelum Olahraga? Berikut penjelasannya:

      Sirkulasi darah lancar
      Kopi dengan kandungan kafein akan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh hingga 30 %, usai 75 menit meminumnya. Ini merupakan hasil studi dari sekelompok peneliti Jepang.

      Mengurangi nyeri
      Studi yang dilakukan ilmuwan University of Illinois menyebut bahwa minum 2-3 cup kopi sebelum olahraga berat 30 menit, maka rasa nyeri otot akan berkurang dirasakan. Kafein akan mendorong otot bekerja lebih keras.

      Memori bagus
      Penelitian di Johns Hopkins University tahun 2014 menyebutkan, memori seseorang akan meningkat lebih baik usai minum kopi berkafein, hingga 24 jam sesudahnya. Ini adalah hasil pengamatan terhadap sekelompok orang yang diberi serangkaian gambar untuk diingat. Mereka yang minum kopi lebih ingat dengan gambar yang dilihat, dibanding yang tidak.

      Kekuatan otot
      Kafein dalam kopi juga membantu lansia yang mulai kehilangan kekuatan ototnya akibat usia. Efeknya dapat dilihat pada otot diafragma, dan otot rangka.

      Bahan bakar
      Usai olahraga, maka atlet butuh asupan kopi juga untuk mengganti energi yang hilang di otot. Kopi menjadi bahan bakar otot yang efektif, selain tentu konsumsi karbohidrat dan protein. Usai olahraga minum secangkir kopi akan sangat bermanfaat.

      Tags: kopiTipsTips Kesehatan
      Admin BertuahPos

      Admin BertuahPos

      Editor: Hendra
      Diterbitkan oleh PT Citra Media Bertuah. Kirim informasi di sekitar Anda ke 0852 7260 5868 - redaksi@bertuahpos.com

      Berita Terkait

      Jenis usaha modal Rp500 ribuan
      Berita

      Cuma Punya Modal Rp500 Ribuan, Berikut Ini Jenis Usaha yang Bisa Kamu Jalankan

      22 Mei 2023

      ...

      Selengkapnya
      Jenis usaha modal Rp1 juta

      Jenis Usaha Modal Rp1 Juta Ini Cocok untuk Anak Muda

      21 Mei 2023
      Usaha sambil kuliah

      5 Jenis Usaha yang Cocok Dijalankan Sambil Kuliah

      21 Mei 2023
      Faktor penyebab perut buncit

      Kenali Faktor Penyebab Perut Buncit Lengkap dengan Cara Mengatasinya

      21 Mei 2023
      Tips berkendara saat hujan

      Simak Tips Berkendara Saat Hujan Berikut Ini, Wajib Pakai… 

      21 Mei 2023
      tips menabung uang

      Kamu Mahasiswa, Coba Ikuti Tips Menabung Uang Berikut Ini Supaya Nggak Kere di Akhir Bulan

      19 Mei 2023
      Next Post
      BMKG: Riau Berpotensi Diguyur Hujan Deras

      Bagaimana Perkiraan Cuaca Riau Hari Ini? Cek Disini

      Trending News

      • Ilustrasi pegawai negeri sipil

        Wakil Bupati Rokan Hilir Ternyata Ngamar Bareng Kabid Dispenda Saat Digrebek

        0 shares
        Share 0 Tweet 0
      • Tolak Perpanjangan HGU PTPN V, Anak Kemanakan Desa Kasikan dan Talandanto Turun Gelar Aksi

        0 shares
        Share 0 Tweet 0
      • Tahukah Kamu, Ada Negara yang Benderanya Tak Memiliki Warna Merah, Putih, dan Biru

        0 shares
        Share 0 Tweet 0
      • Wakil Bupati Rokan Hilir Dibebaskan Setelah Kedapatan Ngamar dengan Seorang Pejabat

        0 shares
        Share 0 Tweet 0
      • Kecelakaan Kerja di PT Pertamina Hulu Rokan, Polda Riau Tetapkan 3 Tersangka

        0 shares
        Share 0 Tweet 0
      • Dugaan Kasus Korupsi Ricky Ham Pagawak, KPK Sita Uang Rp1,5 Miliar dari Staf Partai Demokrat

        0 shares
        Share 0 Tweet 0
      • Wakil Bupati Rokan Hilir Digrebek Polisi Saat Bersama Wanita di Kamar Hotel

        0 shares
        Share 0 Tweet 0
      • Polres Rohul Usut Dugaan Korupsi Pengadaan BBM di Dinas Perkim

        0 shares
        Share 0 Tweet 0
      • Koordinasi ke Kejari Rohul, Dua Kades Gunakan Rubicon dan Pajero

        0 shares
        Share 0 Tweet 0
      • Sejarah Kebudayaan Islam: Khalifah Ali bin Abi Thalib

        0 shares
        Share 0 Tweet 0

      Kabar Terbaru

      Gempa Yogyakarta dan Lumpur Lapindo

      Catatan Sejarah 27 Mei: Gempa Yogyakarta dan Ganasnya Lumpur Lapindo

      27 Mei 2023
      Asprov PSSI Riau Lirik Bima Sakti untuk Pelatih di Porwil

      Asprov PSSI Riau Lirik Bima Sakti untuk Pelatih di Porwil

      26 Mei 2023
      Norizam Tukiman

      Dispora Riau Masih Tunggu Itikad Baik Manajemen PSPS

      26 Mei 2023
      Polsek Singingi Gelar Jum’at Bersih Di Desa Sungai Sirih 

      Polsek Singingi Gelar Jum’at Bersih Di Desa Sungai Sirih 

      26 Mei 2023
      Wakil Bupati Rokan Hilir, Sulaiman

      Wakil Bupati Rokan Hilir Dibebaskan Setelah Kedapatan Ngamar dengan Seorang Pejabat

      26 Mei 2023
      Raih Medali di Sea Games Kamboja, Kepulangan Atlet Sepaktaraw Riau Disambut Kalung Bunga

      Raih Medali di Sea Games Kamboja, Kepulangan Atlet Sepaktaraw Riau Disambut Kalung Bunga

      26 Mei 2023
      Ilustrasi pegawai negeri sipil

      Wakil Bupati Rokan Hilir Ternyata Ngamar Bareng Kabid Dispenda Saat Digrebek

      26 Mei 2023
      Wakil Bupati Rokan Hilir Digrebek Polisi Saat Bersama Wanita di Kamar Hotel

      Wakil Bupati Rokan Hilir Digrebek Polisi Saat Bersama Wanita di Kamar Hotel

      26 Mei 2023
      Satu Unit Rumah Dan 5 Unit Motor Ludes Di lahap Si Jago Merah Di Kuansing, Kalaksa BPBD Kuansing Serahkan Bantuan Darurat

      Satu Unit Rumah Dan 5 Unit Motor Ludes Di lahap Si Jago Merah Di Kuansing, Kalaksa BPBD Kuansing Serahkan Bantuan Darurat

      26 Mei 2023
      Indonesia vs Argentina FIFA Matchday

      Khawatir Lionel Messi Cidera, Erick Thohir Kirim Surat ke Pihak SUGBK

      26 Mei 2023
      BertuahPos

      © 2013-2022 BertuahPos.com.

      • Profil
      • Redaksi
      • Suara Anda
      • Info Iklan
      • Disclaimer
      • Privacy Policy
      • Contact Us
      • Pedoman Media Siber

      No Result
      View All Result
      • Home
      • Regional
        • DKI Jakarta
        • Sumatera Barat
          • Padang
          • Bukit Tinggi
        • Lampung
        • Jawa Barat
          • Bandung
        • Riau
          • Bengkalis
          • Dumai
          • Indragiri Hilir
          • Indragiri Hulu
          • Kampar
          • Kepulauan Meranti
          • Kuantan Singingi
          • Pelalawan
          • Pekanbaru
          • Rokan Hilir
          • Rokan Hulu
          • Siak
      • Internasional
      • Nasional
      • Business
      • Politik
      • Lingkungan
      • Olahraga
      • Travelling

      © 2013-2022 BertuahPos.com.

      Kirim Suara Anda