BERTUAHPOS — Salad buah, kini menjadi camilan sehat yang kaya serat. Cocok bagi kamu yang sedang program diet, kata Wilda Salsabila. Kini dia rutin mengonsumsi salad buah dan menjadi menu wajib dalam program dietnya.
Tak dipungkiri, bahwa gaya hidup sehat semakin menjadi tren di kalangan masyarakat. Kata Wilda, pola hidup sehat itu wajib dibarengi dengan mengonsumsi buah-buahan segar. Sebab buah, selain menyegarkan, juga dikenal kaya akan serat, vitamin, dan rendah kalori.
“Ini menjadikannya pilihan ideal bagi mereka yang ingin ngemil tanpa rasa bersalah,” katanya saat berbincang dengan Bertuahpos, Kamis, 24 April 2025.
Salad buah merupakan kombinasi dari berbagai jenis buah segar seperti anggur, semangka, melon, pir, dan stroberi. Masing-masing buah memberikan cita rasa manis alami sekaligus kandungan gizi yang bermanfaat bagi tubuh.
Tidak hanya lezat, kandungan serat dari buah-buahan tersebut juga membantu melancarkan sistem pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Yang membuat salad buah semakin menarik adalah tambahan saus yoghurt yang creamy dan segar.
Saus ini bukan hanya memperkaya rasa, tapi juga memiliki manfaat kesehatan karena mengandung probiotik alami yang baik untuk kesehatan usus. Yoghurt sebagai bahan pelengkap salad juga memberikan tambahan protein dan kalsium yang dibutuhkan tubuh.
Wilda Salsabila, rutin mengonsumsi camilan sehat ini sebagai bagian dari program dietnya. “Saya mengonsumsi salad buah untuk membantu program diet saya,” ujarnya.
Selain itu, kata dia, salad buah sangat cocok dikonsumsi saat cuaca panas atau sebagai selingan di antara waktu makan utama. Rasanya yang ringan dan segar membuatnya menjadi alternatif camilan yang menyenangkan sekaligus menyehatkan.
“Tak heran jika salad buah kini semakin populer, terutama di kalangan masyarakat urban yang mulai menyadari pentingnya pola makan seimbang. Selain mudah dibuat di rumah, salad buah juga banyak dijual dalam berbagai ukuran dan kemasan, menjadikannya pilihan praktis untuk gaya hidup modern,” tuturnya.
Dalam banyak riset menyebut bahwa tren konsumsi salad buah mencerminkan pergeseran pola konsumsi masyarakat menuju makanan yang lebih alami dan minim pengolahan. Faktor penyebabnya ada banyak. Salah satunya meningkatnya kesadaran atas rasa khawatir terhadap kondisi kesehatan tubuh.
Namun, yang perlu diingat bahwa salad buah bukan sekadar makanan ringan, tapi juga bagian dari gaya hidup sehat dan cocok bagi kami yang sedang menjalankan program diet.***
(Habibie)
