Cara Meredakan Nyeri Punggung

Selasa, 15 September 2020 17:30
Cara Meredakan Nyeri Punggung

BERTUAHPOS.COM, PEKANBARU – Nyeri punggung kerap menjadi permasalahan bagi semua orang. Sakit punggung bisa menyerang siapa saja dan kapan saja.

Ketika nyeri punggung datang tiba-tiba para penderitanya akan sulit untuk melakukan aktivitas apa pun.

Advertisement

Saat sakit punggung menyerang hal yang dirasakan adalah sulit untuk membungkuk, dan jika bergerak sedikit saja akan terasa sakit.

Jika panik saat sakit punggung datang tiba-tiba. Sekarang kita bisa mengatasi nyeri punggung dengan cara aman dan sehat untuk mengobati nyeri punggung yang kita rasakan.

Baca: Menyoal Hukum Merokok

Nah berikut ini beberapa yang dapat kita lakukan ketika nyeri punggung:

1. Olahraga

Olahraga seperti lari, bersepeda, dan berenang secara rutin dapat membantu meredakan nyeri punggung tanpa menggunakan obat khusus.

2. Gunakan Kompres Panas atau Dingin

Dengan menggunakan kompres dengan air panas atau air es dapat meredakan nyeri punggung.

3. Melakukan peregangan

Melakukan peregangan selama 30 detik dapat mengurangi rasa nyeri punggung yang kita rasakan.

4. Tidur yang Cukup

Jika kita kekurangan waktu tidur bisa menimbulkan rasa nyeri punggung, oleh karena itu kita harus tidur yang cukup minimal 7 jam dalam sehari. (mg4)