OLAHRAGA telah menjadi bagian penting dalam kehidupan modern, terlebih di tengah gaya hidup serba cepat dan minim aktivitas fisik. Lantas, bagaimana olahraga mempengaruhi hidup kita?
Bertuahpos berbincang dengan Agung Prasetyo. Dia adalah trainer gym di salah satu perusahaan kebugaran terkemuka di Pekanbaru. Darinya diketahui bahwa olahraga bukan lagi sekadar tren atau gaya hidup, melainkan kebutuhan dasar untuk menjaga kualitas hidup. Sebegitunya olahraga mempengaruhi hidup kita.
Agung menjelaskan, bahwa tubuh manusia dirancang untuk bergerak. “Aktivitas fisik seperti olahraga sangat penting, tidak hanya untuk menjaga kebugaran tubuh, tapi juga untuk menjaga kesehatan mental,” ungkapnya Kamis, 26 Juni 2025.
Banyak orang masih mengabaikan pentingnya olahraga dengan alasan kesibukan atau kurang waktu. Padahal, kata dia, olahraga tidak selalu harus dilakukan dalam durasi yang lama. “Cukup 30 menit sehari dengan intensitas sedang, itu sudah sangat bermanfaat.”
Ia juga mengungkapkan bahwa selama menjadi pelatih gym, dirinya banyak menemukan klien yang mengalami masalah kesehatan seperti obesitas, tekanan darah tinggi, dan stres akibat pola hidup sedentari. “Setelah rutin berolahraga, banyak dari mereka mengalami perubahan positif, baik secara fisik maupun emosional,” tambahnya.
Agung juga menyoroti pentingnya edukasi tentang olahraga sejak usia dini. Menurutnya, kebiasaan hidup sehat harus ditanamkan sejak kecil agar menjadi bagian dari rutinitas harian di masa depan. “Kalau sudah dewasa dan terbiasa malas bergerak, akan jauh lebih sulit untuk membentuk kebiasaan olahraga,” katanya.
Selain manfaat kesehatan, olahraga juga membawa dampak sosial yang baik. “Melalui olahraga, kita belajar disiplin, kerja sama, dan semangat pantang menyerah. Hal-hal ini bisa diaplikasikan dalam kehidupan sehari-hari,” ujar Agung.
Dia mendorong masyarakat di Pekanbaru untuk memanfaatkan fasilitas kebugaran yang tersedia, baik di pusat kebugaran maupun ruang terbuka publik. “Sekarang banyak tempat di Pekanbaru yang bisa digunakan untuk olahraga, tinggal bagaimana kita mau memulainya atau tidak,” imbuhnya.
Agung juga memberikan tips bagi pemula yang ingin mulai berolahraga namun merasa kesulitan. “Mulailah dari yang ringan seperti jalan cepat, stretching, atau naik-turun tangga. Jangan paksakan tubuh, yang penting konsisten,” sarannya.
Sebagai penutup, Agung berharap kesadaran masyarakat terhadap pentingnya olahraga semakin meningkat, khususnya pasca pandemi yang menyadarkan banyak orang akan pentingnya menjaga imunitas tubuh.
“Olahraga adalah investasi jangka panjang untuk kesehatan. Lebih baik mencegah daripada mengobati,” tutupnya. Begitulah olahraga mempengaruhi hidup kita.***
— Habibie
Simak berita lainnya tentang Olahraga
