BERTUAHPOS.COM – Indonesia sudah terkonfirmasi positif Corona (Covid-19). Hal ini cukup mengejutkan karena Indonesia merupakan negara yang kesekian kalinya mengeluarkan pengumuman tentang wabah itu.
Berbagai pihak meminta agar masyarakat tidak panik dan tetap berupaya melakukan pola hidup sehat. Hal ini diyakini cukup efektif untuk mencegah sebaran virus tersebut ke tubuh kita. Mengutip detikHealth, inilah 5 langkah sederhana agar terhindar dari virus corona.
Rajin Cuci Tangan
Agar tubuh tahan terhadap penyakit, rajinlah cuci tangan menggunakan sabun setiap kali selesai beraktivitas. Bersihkan secara merata mulai dari telapak tangan, punggung tangan, sela-sela jari hingga sela-sela kuku. Kemudian keringkan dengan handuk setelah dibilas.
Lengkapi Asupan Nutrisi
Tubuh yang sehat tak terlepas dari asupan makanan yang sehat pula. Makanlah makanan yang banyak mengandung antioksidan seperti buah-buahan. Lengkapi juga dengan nutrisi lain seperti karbohidrat, protein, lemak, serat vitamin dan mineral.
Minum Air Putih yang Cukup
Air putih juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Lantaran itu, pastikan tubuh tetap terhidrasi agar sistem imun tetap terjaga. Minum air putih minimal 6-8 gelas sehari. Dilansir dari Asia One, air putih hangat membantu melancarkan sirkulasi darah sehingga daya tubuh meningkat.
Pakai Masker saat Bepergian
Virus corona yang baru saja menjangkiti dua warga negara Indonesia ini juga perlu diwaspadai. Pakailah masker saat bepergian atau saat berada di luar ruangan. Hal ini penting untuk menghalau polutan yang banyak terdapat di udara.
Minum Multivitamin
Selain melengkapi asupan nutrisi dengan makanan dan buah-buahan, kamu juga perlu menambahnya dengan multivitamin. Pilih multivitamin yang bisa menjaga daya tahan tubuh agar tidak gampang sakit.
(bpc3)
© 2013-2022