BERTUAHPOS.COM, PEKANBARU – Siapa sih yang tidak kenal dengan buah durian. Memiliki rasa manis dan aroma yang memikat, buah yang satu ini memang menjadi primadona hampir semua orang.
Namun, banyak orang membatasi memakan durian karena kekhawatirannya terhadap ksehatan. Mereka menganggap bahwa durian mengandung kolesterol tinggi, sehingga sangat berbahaya bagi penderita kolesterol.
Namun, ternyata bukan itu yang sebenarnya harus ditakutkan dari makan durian. Dilansir dari vemale.com, durian justru dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Hal ini karena durian mengandung lemak jenuh yang tinggi, sehingga dapat menurunkan kadar kolesterol. Bukan hanya itu, lemak jenuh tersebut juga berfungsi untuk menyeimbangkan tekanan darah tinggi.
Nah, yang perlu dikhawatirkan dari makan durian adalah kadar kalorinya. Durian mengandung kalori yang sangat tinggi. Bahkan untuk orang dewasa, makanan 1 buah durian berarti sudah memenuhi 68 persen kebutuhan kalori tubuhnya.
Per satu kilogram durian, mengandung 1.350 kalori. Jadi apabila memakan 1 buah durian atau sekitar 1 kilogram, itu berarti Anda telah memenuhi 1.350 kalori dari kebutuhan 2.000 tubuh Anda.Â
Disamping itu, durian juga ternyata memiliki kandungan gizi yang sangat baik untuk tubuh. Durian juga mengandung kalium, serat, zat besi, vitamin C, serta vitamin B kompleks. Jadi, jangantakut makan durian. (bpc11)
© 2013-2022