BERTUAHPOS.COM – Bangun tidur ku terus mandi, tidak lupa menggosok gigi.. itu sih kebiasaan baik. Namun ada tiga kebiasaan buruk di pagi hari yang harus mulai Anda ubah untuk hidup yang lebih baik. Demi kesehatan dan juga keberlangsungan hidup Anda bersama keluarga tercinta. Mungkin terdengar sepele ya, namun ini penting loh.
1. Ngopi kepagian
Bangun tidur ku terus ngopi? Jangan ah! Meski terburu-buru, baiknya tetap beri jeda satu jam dari Anda bangun tidur dan meminum kopi. Kan ada tumbler untuk membawa kopi Anda dan meminumnya di perjalanan. Alasannya, ketika bangun tidur kita langsung minum kopi, akan terjadi lonjakan energi yang membuat kita lebih gelisah. Minumlah kopi satu jam setelah bangun tidur, waktu di mana level energi kita mulai turun. Dengan demikian kopi akan membuat Anda lebih fokus dan berenergi hingga siang.
2. Hindari sarapan atau makan sedikit
Ada beberapa metode diet yang menghilangkan sarapan atau mengurangi porsinya. Anda memilih tidak sarapan atau hanya mengonsumsi sepotong buah. Menu sarapan itu bukan hanya membuat perut Anda gampang lapar, tetapi juga kekurangan nutrisi yang diperlukan untuk membuat perut tetap kenyang hingga waktu makan siang. Idealnya, menu sarapan sebaiknya tetap terdiri dari protein, serat, lemak sehat, dan karbohidrat kompleks. Sarapan tersebut akan membuat Anda tetap fokus dan tidak berkeinginan untuk mengemil sebelum jam makan berikutnya.
3. Langsung Online?
Mulai dari mengecek email, update sosial media terbaru, pokoknya pengen langsung online begitu bangun tidur. Jangan dibiasakan ah, bangun tidur langsung memeriksa gadget Anda untuk melihat e-mail hanya akan membuat stres sepanjang hari.
Maka dari itu, daripada mencemaskan pekerjaan, mulailah pagi Anda dengan sesuatu yang menenangkan, seperti melakukan peregangan, minum teh, atau mengobrol dengan pasangan dan anak. Anda akan lebih bersemangat dan produktif. Terdengar menyenangkan bukan?
© 2013-2022