BERTUAHPOS.COM (BPC), PEKANBARU – Yoga, salah satu olah raga yang dapat memberikan banyak manfaat. Nah bagi pemula pasti bertanya-tanya apakah diperbolehkan melakukan yoga saat sedang haid.
“Justru saat menstruasi itu bangus sekali kita melakukan yoga, sebab aliran darah kita semakin diperlancar, gerakan untuk pemula juga masih standar,” jelas Yuwita selaku Instruktur Yoga, Jumat (8/9/2017).
Masih dikatakan Yuwita, ada beberapa gerakan yang dilakukan saat haid yang bermanfaat sebagai upaya meringankan rasa nyeri.Â
“Selain peredaran darah menjadi lancar, ada juga gerakan untuk meringankan rasa nyeri,” sebutnya.
Beberapa gerakan yoga di antaranya, Gerakan Janu Sirsana. Gerakan ini memiliki manfaat meregangkan tulang belakang, bahu, paha belakang, dan pangkal paha yang biasanya tegang saat menstruasi.Â
Selain itu juga dapat menenangkan otak, meringankan depresi ringan, mengurangi kecemasan, kelelahan, sakit kepala dan nyeri saat menstruasi sehingga nantinya tubuh terasa lebih rileks dan pikiran menjadi lebih santai.Â
Nah jadi bagi anda pemula yang ingin mengikuti kelas yoga tidak usah khawatir, sebab meskipun sedang haid, olah raga satu ini masih aman kok, justru memberi banyak manfaat. (Bpc8)
© 2013-2022