BERTUAHPOS.COM, PEKANBARU – Stres merupakan hal yang alami dan bisa terjadi pada setiap manusia. Bagi yang sering mengalami stres, ada beberapa jenis makanan yang dapat meredakan stres seperti yang di lansir dari infosehatbugar.com
1. Asparagus
Sayuran ini kaya akan folic acid,asparagus dapat membantu menenangkan stres dan mengembalikan mood. Kandungan mineral di dalamnya juga dapat membantu tubuh melepaskan hormon serotonim .
2. Ayam Kalkun
Daging ayam kalkun mengandung asam amino trypyhophan yang dapat membantu melepaskan hormon serotonimn yang bermanfaat untuk membuat lebih rileks.
3. Ketela
Ketela mengandung karbohidrat serta gula yang akan dilepaskan perlahan sebagai energi sehingga mebuat kenyang dan tenang lebih lama
4.Daging sapi
Pada daging Sapi ternyata banyak mengandunag Vitamin B yang sangat penting dan bermanfaat untuk menagtasi stres pada tubuh.(yogi)
