BERTUAHPOS.COM, PEKANBARU — Mandi adalah kegiatan membersihkan diri dengan air. Selain membuat tubuh segar, mandi juga memiliki dampak positif bagi kesehatan. Namun tidak semua orang tahu seberapa sering mereka harus mandi. Sebab jika tidak pada waktu dan durasi yang tepat, mandi bisa memicu munculnya penyakit.
Lantas, seberapa sering kita perlu mandi dalam sehari? Ketika membersihkan diri, kita tidak hanya sekedar menyiramkan air ke seluruh tubuh. Frekuensi mandi dalam sehari, lamanya waktu mandi, suhu air, cara mengeringkan tubuh, hingga apakah Anda menggunakan shower atau bathtub turut mempengaruhi kondisi kulit.
Sementara itu, kebersihan tubuh memang mempengaruhi kesehatan seseorang. Mandi dapat membersihkan kulit serta menghilangkan sel-sel kulit mati (eksfoliasi) sehingga pori-pori menjadi bersih dan kulit bisa berfungsi dengan baik.
Perlu diketahui bahwa terlalu sering mandi juga tidak menjamin tubuh Anda jadi lebih sehat. Ini karena mandi secara berlebihan, bahkan dengan cara yang benar sekalipun, justru bisa menghilangkan beberapa jenis bakteri yang hidup pada kulit secara alami.
Memang tidak ada patokan untuk seberapa sering Anda harus membersihkan badan dalam sehari. Orang yang melakukannya sehari sekali bisa saja lebih sehat dan bersih ketimbang dua kali sehari, dan begitu juga sebaliknya.
Satu yang jelas adalah Anda tetap perlu membersihkan sekujur tubuh sesuai kebutuhan. Sehari sekali, dua kali, atau bahkan tidak mandi sama sekali itu tergantung pada masing-masing orang. Bagaimanapun, kebutuhan akan kebersihan tiap orang berbeda-beda.
Meski demikian, jika melihat dari kebutuhan berdasarkan usia, berikut panduan yang bisa Anda ikuti, seperti dilansir dari Hallodoc.
Balita
Menurut pernyataan American Academy of Pediatrics, bayi tidak mesti mandi setiap hari. Bayi baru memerlukan jadwal kebersihan rutin ketika ia sudah mulai merangkak dan mampu makan.
Anak-anak
Selama tidak banyak berkeringat atau bermain di tempat yang kotor di luar rumah, anak-anak berusia 6 – 11 tahun tidak harus mandi sekali atau dua kali dalam sehari. Mereka bahkan boleh melakukannya tiap beberapa hari sekali.
Remaja
Remaja cenderung aktif dan produksi keringatnya pun lebih banyak, terutama laki-laki karena mereka senang berolahraga. Oleh sebab itu, mandi setidaknya sehari sekali setelah beraktivitas tentu dibutuhkan untuk menjaga kebersihannya.
Dewasa
Jenis pekerjaan dan aktivitas Anda menentukan seberapa sering Anda perlu membersihkan diri. Pekerjaan berat yang membuat tubuh aktif bergerak tentu menuntut Anda untuk lebih sering mandi dibandingkan bekerja di dalam ruangan ber-AC sepanjang hari.
Lansia
Lansia tidak harus mandi satu atau dua kali sehari karena tidak hiperhidrosis alias menghasilkan banyak keringat . Lansia diperkenankan membersihkan badan 1 – 2 kali dalam seminggu, atau menggunakan waslap yang direndam air hangat terlebih dahulu.
(bpc2)
