BERTUAHPOS.COM – Jenis makanan yang dipilih akan berpengaruh pada energi yang tersimpan dalam tubuh. Demikian juga efek samping yang terjadi usai menyantap makanan tersebut, apakah makin segar, bertenaga, atau malah ngantuk berat usai makan. Jika ini terjadi pada jam diluar jam kerja, maka tak akan terlalu berpengaruh. Tapi jika usai makan anda jadi merasa ngantuk padahal jam kerja masih berlangsung di kantor, maka itu bisa jadi masalah.
Oleh Karena itu memilih jenis makanan yang tepat di waktu makan siang dapat membuat anda terhindar dari rasa ngantuk yang berlebihan. Sebaiknya hindari makanan yang bisa membuat anda ngantuk berat seperti berikut ini:
Kentang
Kentang adalah makanan dengan indeks glikemik yang tinggi. Usai memakannya, maka cenderung kandungan gula darah meningkat dan itu menyebabkan tubuh terasa berat, malas, dan ngantuk.
Tepung
Berbagai makanan dari tepung dan manis, adalah penyebab rasa ngantuk yang sering dialami. Penyebabnya adalah kandungan gula yang naik di dalam darah.
Junkfood
Junkfood sudah diketahui bukan termasuk makanan yang sehat, sebab hanya memberi tambahan kalori di dalam tubuh. Ini juga biang kerok dari rasa ngantuk.
Nasi
Makanan pokok orang Asia ini memang lezat dan bikin kenyang. Namun terlalu banyak makan nasi akan menyebabkan badan terasa berat, tubuh lemas, dan akhirnya mata jadi ngantuk berat.
Memperbanyak sayur dan buah di siang hari adalah anjuran yang sering diberikan oleh para ahli kesehatan, sehingga ada baiknya diikuti agar tak ngantuk saat bekerja. (bpc3)
