Diet dan Olahraga yang Cocok Buat Remaja

Senin, 01 Juli 2013 17:22
Diet dan Olahraga yang Cocok Buat Remaja
BERTUAHPOS, JAKARTA – Banyak remaja sekarang ikut-ikutan tren menurunkan berat badan dengan menjalankan diet seperti yang dilakukan orang dewasa. Sebenarnya, remaja sudah layak diet atau belum, mengingat para remaja masih dalam proses tumbuh dan berkembang?
Â
Karena masih akan berkembang, remaja memerlukan nutrisi dan kalori yang cukup untuk membantu ia tumbuh. Menurut A Good Diet for Teens, kalsium sangat baik untuk tulang.Â
Â
Jika memang ingin berdiet, lebih baik memilih rutin mengonsumsi sayuran segar, daging tanpa lemak, dan lemak sehat. Selain itu, harus banyak mengonsumsi air.
Â
Untuk olahraga, ada beberapa yang dapat dilakukan, salah satu yang paling baik adalah berjalan.
Â
Seperti dilansir eHow, Senin (1/7/2013), berjalan adalah olahraga yang paling ideal untuk remaja, karena dapat dilakukan di mana saja, dan murah, tanpa biaya sama sekali.
Â
Jika di luar hujan, remaja dapat jalan-jalan di mal. Selalu mengubah rute untuk berjalan, dapat mengurangi kebosanan yang ada.
Â
Merasa bosan berjalan seorang diri? Mengapa tidak mengajak seorang teman atau keluarga untuk menemani Anda berolahraga.Â
Â
Selain dapat mengobrol lebih lama, sudah pasti keduanya akan mendapatkan kesehatan yang baik pula. (liputan6.com)