BERTUAHPOS.COM, LONDON -Â Beragam studi menjelaskan bahwa terlalu lama duduk bisa meningkatkan beragam penyakit mulai dari sakit hati, diabetes, hingga stroke. Untungnya, untuk mengatasi hal tersebut cukup dengan berjalan selama lima menit setiap satu jam duduk. Tidak sulit bukan?
Fakta ini ditemukan oleh peneliti dari Amerika Serikat bahwa berjalan lima menit usai duduk satu jam mampu mencegah hadirnya bahaya-bahaya akibat duduk. Aliran darah yang kaku selama duduk dapat meningkat dengan berjalan.
Ketika aliran darah tidak lancar, arteri dapat menjadi kaku dan kurang mampu memompa darah ke seluruh tubuh. Akibatnya muncul penyakit jantung dan stroke.
Penulis utama studi Saurabh Thosar, peneliti postdotoral dar Oregon Health & Science University in Portland, AS menyebutkan bahwa ini merupakan studi pertama yang menerangkan efek ini.
“Ada banyak bukti epidemiologi yang menghubungkan bahwa waktu duduk menyebabkan penyakit kronis. Penelitian kami telah menunjukkan bawaha duduk lama dapat menganggu fungsi endotel yang merupakan awal penyakit kardiovaskular,” terang Thosar seperti yang ia ungkapkan pada Daily Mail seperti dilansir Selasa (9/9/2014).
“Untungnya aktivitas fisik ringan, seperti berjalan kaki, dapat membantu dalam mencegah kakunya aliran darah,” tambah Thosar.(Liputan6)
© 2013-2022