BERTUAHPOS.COM (BPC) – Bagi anda para penderita insomnia, atau penyakit yang acap kali membuat anda selalu berteman dengan sepanjang malam, sebuah studi baru menyarankan, pilihan pertama untuk mengobati insomnia kronis harus dilakukan dengan terapi perilaku kognitif.
Jenis terapai ini yaitu cara yang akan membantu tubuh menemukan siklus tidurnya kembali. Bukan memaksa tubuh tidur dengan pengaruh obat. Akan dibutuhkan lebih banyak waktu dan usaha untuk bisa terlelap saat menjalani terapi, ketimbang meminum pil tidur.
American College of Physicians menjelaskan, bahwa metode terapi yang dikenal dengan cognitive behavioral therapy (CBT) cukup efektif dan tidak membawa efek samping layaknya pil tidur. Pengobatan ini mengombinasikan terapi bicara, intervensi perilaku dan pendidikan.
Rekomendasi terapi ini ditujukan sebagai langkah pertama pengobatan. Jika terapi tidak bekerja, maka barulah dokter bisa mempertimbangkan untuk menyertai obat di dalamnya. “Resep pil tidur bukanlah langkah pertama untuk para penderita insomnia,” kata Dr. Thomas Tape, kepala penyakit umum di Universitas Nebraska Medical Center, seperti yang dikutip dari Kompas.com. “Namun sayangnya, bagi banyak dokter, terapi ini belum menjadi langkah pertama yang diambil,” katanya.
Hal tersebut terkait dengan tantangan dalam mencari tenaga kesehatan yang terlatih untuk memberikan terapi CBT kepada penderita insomnia. Karena belum umum, terapi juga tidak selalu masuk dalam daftar penggantian biaya kesehatan asuransi.
Menurut jurnal ilmiah yang diterbitkan dalam Annals Monday menyimpulkan, pil tidur hanya efektif digunakan untuk insomnia jangka pendek, sehingga efek penggunaan pil tidur lebih dari empat sampai lima minggu belum diteliti dengan baik.
Sehingga, terapi dianggap sebagai cara yang paling aman untuk menghindari efek samping obat yang bisa saja menyebabkan masalah kesehatan yang serius.***
