BERTUAHPOS.COM, PEKANBARU – Banyak orang di Indonesia melakukan hal-hal yang justru tidak baik bagi kesehatan saat bangun tidur dan dalam keadaan perut kosong. Salah satu kebiasaan buruk tersebut yakni langsung mengkonsumsi kopi.
Padahal, para ahli menganjurkan agar setelah bangun tidur sebaiknya perut diisi terlebih dahulu dengan makanan berat.
Saat bangun tidur, perut dalam keadaan kosong dan memiliki tingkat keasaman tinggi karena semua makanan yang ada dalam perut telah dicerna oleh tubuh. Oleh karena itu, apabila dalam keadaan kosong perut diisi dengan makanan asam justru efeknya adalah akan terjadi iritasi.
Bukan hanya makanan, sejumlah aktifitas lain juga dilarang. Salah satunya adalah berolahraga.Â
Dilansir dari tribunnews.com, berikut beberapa hal yang harus dihindari saat bangun tidur:
1. Makan makanan pedas
Makan makanan pedas saat perut kosong akan dapat menggakibatkan kambuhnya magg serta akan membuat perut sakit karena efek rasa asam dalam makanan tersebut.
2. Minuman soda
Jika mengkonsumsi minuman bersoda dalam keadaan perut kosong, maka asam yang terdapat dalam soda akan tercampur dengan asam lambung, yang dapat menimbulkan rasa mual serta iritas pada usus.
3. Minum obat
Obat sebaiknya dimunum setelah makan. Mengkonsumsi obat dalam keadaan perut kosong akan mengakibatkan iritasi pada dinding perut, serta dapat menambah keasaman pada lambung.
4. Minum kopi
Sejumlah ahli menyebutkan bahwa mengkonsumsi kopi dalam keadaan perut kosong dapat menyebabkan hormon dalam tubuh tidak seimbang dan dapat menyebabkan stres. Selain itu, kopi juga bersifat asam, dan tentu tidak baik apabila mengkonsumsi makanan asam dalam keadaan perut kosong.
5. Makan pisang
Makan pisang merupakaan salah satu hal yang harus dihindari saat perut kosong. Para ahli mengatakan bahwa makan pisang saat perut kosong akan menyebabkan kadar magnesium dalam tubuh meningkat sangat drastis.
6. Berolahraga
Olahraga juga sebaiknya tidak dilakukan saat bangun tidur. Karena olahraga dalam keadaan perut kosong bukannya membakar lemak, melainkan akan membakar otot.
Nah, sudah tahukan apa saja hal yang harus dihindari dalam keadaan perut kosong saat bangun tidur. Semoga bermanfaat. (bpc11)
