BERTUAHPOS.COM, PEKANBARU – Jogging ataupun lari merupakan olahraga yang paling mudah untuk dilakukan. Jogging baik dilakukan saat pagi ataupun sore hari.
Jogging memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah untuk kecantikan. Dikutip dari vemale.com, seorang pakar kesehatan asal Cardiff, James Thie menyebutkan bahwa kunci untuk mendapatkan kulit cantik, awet muda serta panjang umur adalah dengan lari atau jogging.
Hal ini karena jogging akan membuat tubuh bergerak aktif. Selain itu, pengaturan nafas juga akan dapat terjaga dengan baik, sehingga tubuh akan dapat lebih sehat, awet muda serta memperpanjang umur.
Bukan hanya itu, sebuah studi yang dilakukan selama 27 tahun bahkan menunjukkan bahwa jogging dapat membuat usia menjadi lebih panjang 5,2 tahun. Hal ini karena jogging dapat meningkatkan asupan oksigen ke dalam tubuh, sehingga tubuh akan menjadi lebih sehat.
Selain itu, jogging juga dapat menambah aktivitas insulin dalam tubuh, yang berfungsi untuk menghindarkan dari obesitas (kegemukan), mencegah pembekuan darah, membuat awet muda serta membuat otak menjadi lebih sehat.
Nah, oleh karena itu, Anda disarankan untuk jogging minimal 20 menit setiap harinya. Jogging bisa dilakukan di pagi atau pun sore hari. Namun ingat, harus diimbangi juga dengan makanan yang sehat serta istirahat yang cukup. Semoga bermanfaat. (bpc11)
