BERTUAHPOS.COM, PEKANBARU – Tidak sedikit yang melalaikan mengonsumsi makanan saat berbuka puasa ataupun sedang menyantap sahur tanpa mengetahui efek dari makanan dan minuman tersebut. Kebanyakan, ketika sedang sahur ingin menyantap semua makanan dengan tujuan agar bisa tahan puasa dalam sehari tersebut.
Hal itu sangat tidak dianjurkan oleh Reni selaku ahli gizi di Politeknik Kesehatan Kementrian Kesehatan Riau.
“Makanan yang berlebihan dan tidak tepat akan berdampak buruk. Misalnya saja akan menjadi ngantuk dan menjadi lemah karena kekenyangan,” ungkapnya kepada kru Bertuahpos.com.
Namun, sebenarnya jenis makanan dan minuman apa yang harus kita hindari saat menyantap makanan saat sahur? Sangatlah penting untuk mengetahui makanan yang dihindari demi menjaga kesehatan selama puasa.
“Karena tidak semua jenis makanan yang bisa menyebabkan gangguang perut sehingga timbul penyakit lain seperti lambung akan terasa tidak nyaman,” tambahnya.
Nah, inilah beberapa jenis makanan yang patut dihindari saat makan sahur. Diantaranya yaitu makanan berlemak. Untuk sementara jangan terlalu mengonsumsi makanan berlemak secara berlebihan, apalagi kadar lemak yang tertalau tinggi. Sebab akan menimbulkan masalah baru pada kesehatan.
Selain itu, hindari juga makanan bersantan, berminyak seperti gorengan, ataupun kulit ayam. Jika tetap ingin menyantapnya, hindari terlalu banyak. Sekedarnya saja. Setelah itu, hindari makanan pedas. Setelah sahur, kita akan berpuasa lebih dan kurang 14 jam menjelang buka puasa. Maka dari itu, hindari makanan yang terlalu pedas untuk menghindari sakit perut.
Tidak hanya itu, hindari pula konsumsi makanan atau minuman yang terlalu manis. Ada baiknya saat sahur perbanyak minum air putih, dan buah-buahan untuk menambah serat dan air didalam tubuh.
© 2013-2022