BERTUAHPOS.COM (BPC), PEKANBARU – Andalan masyarakat Indenesia  seruput kopi di pagi hari. Benarkah kebiasaan itu? Memang banyak yang sepakat menyeruput kopi hangat di pagi hari seolah muncul semangat baru, menyegarkan fikiran agar siap beraktivitas. Tenyata pagi bukan waktu tepat untuk ngopi.
Huffington Post pernah memuat tulisan tentang ini. Waktu terbaik menikmati kopi sekitar pukul 10 pagi. Inilah waktu seseorang sudah berada di kantor. Pernyataan ini beralasan. Dalam dunia kesehatan, saat pagi hormon kortisol di dalam tubuh tangah meningkat. Itu adalah hormon stres. Inilah yang jaga mata selalu.
Waktu hormon kortisol tinggi, tubuh tidak butuh tambahan stimulan, yang bisa didapat dalam kopri seperti zat kafein untuk kesegaran otak dan tubuh. Dampak tidak baik justru muncul dari kebiasaan minum kopi di pagi hari.Â
Menyuguhkan badan dengan kafein saat pagi malah memunculkan sinyal pada tubuh agar lebih sedikit memroduksi kortisol. Hasilnya ketergantungan.Â
Idealnya minum kopi 3 cangkir sehari dan konsumsilah pada waktu tertentu saja, supaya dapat manfaat maksimal. Antara pukul 08.00 – 09.00, level kortisol tinggi. Maka tak perlu kopi.
Pada pukul 10.00-11.00, produksi kortisol turun, membuat tubuh sedikit lemas. Inilah waktu tepat untuk menyeruput kopi. Sekitar pukul 12.00-13.00, kortisol kembali naik dan menurun lagi di pukul 14.00-17.00. Itulah waktu yang tepat untuk menyeruput kopi. Mulailah biasakan hidup sehat sejak dini. (bpc3)
© 2013-2022