BERTUAHPOS.COM (BPC), PEKANBARU – Perubahan cuaca dari musim kemarau ke musim hujan, membuat tubuh mudah terserang penyakit, karena cahaya sinar matahari yang kurang menyebabkan virus dapat berkembang dengan cepat, terlebih sinar matahari yang sejatinya mengandung vitamin D bagi tubuh tidak dapat terpancar secara maksimal, sehingga tubuh lebih rentan terhadap penyakit.
Lalu bagaimana cara menjaga daya tahan tubuh, agar terhindar dari penyakit. Berikut RS Awal Bros akan membagikan tips menjaga tubuh dimusim hujan.
1. Konsumsi Vitamin
Konsumsi vitamin terutama vitamin C amat dianjurkan. Kandungan vitamin C ini bisa juga anda peroleh secara alami dari kandungan buah-buahan seperti buah jeruk, buah strawberry dan masih banyak lagi.
2.   Higienis
Tangan adalah media paling umum masuknya kuman dan bakteri kedalam tubuh, Untuk itu, pastikan anda untuk selalu higienis setiap hari dengan cara selalu membiasakan mencuci tangan menggunakan sabun disinfektan
3.   Bersihkan Lingkungan
mengubur atau membakar sampah, menutup lubang yang berpotensi membuat air hujan tergenang, menutup penampungan air, memotong ranting dan rumput yang terlalu rindang. Lingkungan teduh, lembap dan tempat yang kotor akan menjadi sarang bagi nyamuk penyebab demam berdarah berkembang biak.
4.   Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Pasokan air yang cukup mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Oleh sebab itu, pastikan jika anda tetap mengkonsumsi cairan sedikitnya 1,5 liter perhari.
5.   Jaga Asupan Makanan
Ada baiknya, perbanyak konsumsi makanan hangat dan berkuah agar tubuh tetap merasa hangat meski udara begitu dingin.
6. Makan saat lapar
aturlah cara makan dan porsi makan anda saat musim penghujan, jangan sampai nafsu makan anda yang besar mengantarkan anda pada kegemukan.
7. Perhatikan pola tidur
Tubuh yang mendapatkan porsi tidur yang berlebih akan membuat tubuh menjadi lemas dan kaku pada otot. Selain itu, hindari pula begadang atau terjaga hingga larut malam.
8.   Kenakan Pakaian yang Tebal dan Hangat
ada baiknya beralihlah pada pakaian yang lebih tertutup, tebal serta terasa hangat untuk tubuh anda. Pakaian dengan model seperti ini tentunya akan menjaga anda dari udara dingin saat musim penghujan.
Nah. Mulai sekarang jagalah daya tahan tubuh anda, sebab mencegah lebih baik dari pada mengobati, selamat mencoba semoga bermanfaat (nova)
© 2013-2022