BERTUAHPOS.COM, PEKANBARU – Tidur siang merupakan kegiatan yang sangat jarang kita lakukan, terutama bagi yang memiliki kesibukan di siang hari. Namun tahukah kamu, salah satu cara agar otak menjadi pintar ialah dengan tidur siang?
Dilansir dari TipsSehatID, tidur siang itu akan membuat otak menjadi lebih pintar karena meningkatkan responsifitas.
Menurut Dr. Matthew Walker dari University of California, tidur siang yang baik itu ialah minimal selama satu jam. Hal ini diketahui akan menguatkan ulang memori jangka pendek pada otak.
Tidak hanya membuat otak menjadi pintar, tidur siang beberapa jam juga membuat tubuh akan terjaga selama 10 jam ke depan.
Namun begi kamu yang memiliki kesibukan di siang hari, bisa mengambil waktu siang selama selama 20 hingga 10 menit saja atau bahkan 2 menit. Hal ini sudah cukup untuk mengembalikan kesiapan mental.
Nah, bagi kamu yang berencana tidur siang singkat atau maksimal selama satu jam, cobalah untuk meminum kopi sebelumnya. Menurut beberapa pakar, minum kopi saat kamu akan tidur siang singkat merupakan booster yang luar biasa.
Untuk itu, minumlah kopi tepat ketika kamu akan tidur siang, atau 20 menit sebelumnya. Ini disarankan karena itu adalah lamanya waktu kopi akan bereaksi. (bpc9)
© 2013-2022