Ini Dampak dari Kelebihan Vitamin E

BERTUAHPOS.COM (BPC) – Didalam tubuh manusia membutuhkan banyak asupan vitamin dan berbagai vitamin juga banyak ditemukan di dalam makanan.

 

Namun, tahukah anda kalau kelebihan mengkonsumsi vitamin E ternyata tidak baik bagi tubuh? Vitamin E merupakan jenis vitamin yang bisa larut dalam lemak. Vitamin ini bisa ditemukan dalam banyak makanan termasuk minyak sayur, sereal, daging unggas, telur, buah-buahan, sayuran, dan minyak gandum.

 

Kebanyakan orang tidak mengalami efek samping saat mengambil dosis harian yang direkomendasikan, yaitu 15 mg. Seperti dilansir oleh merdeka, konsumsi Vitamin E dalam dosis tinggi bisa tidak aman.

 

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi Vitamin E dalam dosis tinggi dapat meningkatkan risiko kematian dan menyebabkan efek samping serius lainnya. 

 

Bahkan, ada beberapa kekhawatiran yang menunjukkan bahwa Vitamin E dapat meningkatkan risiko stroke yang serius, yang disebut stroke hemoragik (pendarahan ke otak).

 

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi Vitamin E dalam dosis 300-800 IU setiap hari dapat meningkatkan risiko stroke hingga 22 persen. 

 

Konsumsi Vitamin E dalam dosis tinggi juga dapat menyebabkan mual, diare, kram perut, kelelahan, lemas, sakit kepala, penglihatan kabur, ruam, memar dan pendarahan.

 

Maka dari itu, mengkonsumsi makanan cukuplah dengan sesaui anjuran, karena sesuatu yang berlebihan itu tidak baik lho!