BERTUAHPOS.COM, PEKANBARU – Bagi perempuan, hamil merupakan hadiah luar biasa dalam pernikahan. Namun saat kehamilan, ada beberapa makanan yang harusnya dikonsumsi agar janin dalam perut tetap sehat.
Dilansir dari MediaSehat, ada beberapa buah yang baik dikonsumsi ibu hamil jika ingin kehamilan tetap sehat
Pertama, konsumsilah buah pisang. Diketahui, pisang banyak mengandung kalium dan mineral. Hal ini bermanfaat sebagai pemasok energi dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, teurtama untuk ibu hamil.
Kedua, konsumsilah buah apel. Banyak nutrisi yang bisa didapat ibu hamil saat mengkonsumsi buah apel. Seperti vitamin A, C, D, E, serat, dan juga zinc. Sehingga apel bermanfaat untuk mempercepat pertumbuhan janin.
Ketiga, konsumsilah buah jeruk. Seperti yang diketahui, jeruk kaya akan vitamin C, folat yang sangat diperlukan tubuh untuk menghindari terjadinya dehidrasi, terutama pada ibu hamil. Selain itu, kandungan folat pada jeruk dipercaya bermanfaat mencegah janin dari kecacatan otak serta saraf tulang belakang.
Keempat, konsumsilah buah alpukat. Selain mengandung banyak vitamin, buah alpukat juga mengandung banyak magnesium dan kalium yang bisa membantu meredakan rasa mual pada ibu hamil.
Terakhir, konsumsilah buah mangga. Vitamin pada buah mangga dinilai sangat baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil. Vitamin yang terkandung dalam mangga, juga dibutuhkan agar janin bayi terhindar dari gangguan sistem pertahanan tubuh. (bpc9)
© 2013-2022