BERTUAHPOS.COM, JAKARTAÂ – Tak dipungkiri lagi bahwa kesehatan merupakan anugerah yang tak ternilai harganya. Pasalnya, dengan tubuh yang sehat tentu berbagai aktivitas seperti bekerja, olahraga, dan sebagainya dapat kita lakukan dengan lancar.
Makanya banyak orang yang kesehatannya terganggu rela merogoh kocek berapapun biayanya asalkan bisa kembali sehat. Nah, di saat Anda dikaruniai kesehatan inilah sebisa mungkin jangan sampai menyia-nyiakannya. Hidup dengan wajar boleh-boleh saja, asal tetap sehat dan bermanfaat. Hindari kebiasaan yang malah merugikan Anda.
Ada beberapa rutinitas yang sebenarnya sepele, namun seringkali tak kita sadari dampaknya bagi otak kita. Kalau diteruskan, kebiasaan ini bisa membuat produktivitas otak Anda menurun. Seperti dilansir vemale.com, Jumat (7/11/2014) inilah contoh kebiasaan sehari-hari yang kerap menurunkan produktivitas otak Anda.
Kurang Tidur
Otak bagaimanapun butuh waktu istirahat yang cukup. Setidaknya orang dewasa tidur delapan jam dalam sehari, bagaimanapun pola tidurnya. Dengan begitu, otak punya cukup waktu untuk istirahat dan menambah energinya.
Banyak Lihat Gadget
Hal ini berhubungan dengan radiasi, mata, dan konsentrasi. Mata yang rusak tidak bisa serta-merta dipulihkan. Jaga mata dan otak Anda dengan menggunakan gadget di tempat yang pencahayaannya baik dan batasi waktu Anda menggunakannya.
Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Manis
Makanan manis juga bisa mempengaruhi kondisi penglihatan Anda. Mereka yang mengalami diabetes umumnya bisa mengalami penurunan daya penglihatan dan konsentrasi. Oleh karena itu, alangkah baiknya bila kita menjaga asupan makanan tetap proporsional.
Malas-malasan
Otak juga membutuhkan trigger. Caranya adalah dengan mengasah ingatan, mengasah kecerdasan, atau main games yang mengandung unsur edukasi. Terlalu banyak melamun dan galau juga bisa membuat otak Anda kurang berkembang.
Memaksakan Diri
Kalau dalam kondisi yang sakit atau kurang fit, jangan paksakan untuk melakukan sesuatu. Otak memimpin sekujur tubuh Anda dan bila dipaksakan, risiko kolaps bisa Anda hadapi. Usahakan Anda istirahat cukup sebelum beraktivitas.
Multitasking
Penelitian terbaru dilansir dari Dailymail mengatakan kebiasaan mutitasking bisa membuat otak menyusut. Ada baiknya Anda melatih kebiasaan menjadwal dan mengorganisir sesuatu agar tak sering melakukan banyak kegiatan sekaligus dalam satu waktu. Know your limit.
Tidak Disiplin
Tidak disiplin di sini adalah saat kita tak mengasah banyak kebiasaan baik seperti mengingat sesuatu, menjalankan sesuatu sebagaimana mestinya, dan sebagainya. Hal ini memang berhubungan dengan atitude, namun juga berhubungan dengan otak karena bisa menyebabkan stres. Sekalipun, kita terlalu enak di zona nyaman.
Itulah kebiasaan sehari-hari yang dapat mengganggu kinerja otak Anda. Jadi mulai sekarang jangan anggap sepele ya kebiasaan yang Anda lakukan sehari-hari. Sebisa mungkin perhatikan dampaknya bagi kesehatan Anda.(Wartaekonomi)
© 2013-2022