BERTUAHPOS.COM – Banyak orang menyalahkan pekerjaan yang mengharuskan mereka duduk berjam-jam sebagai penyebab naiknya berat badan mereka. Sebenarnya kesimpulan ini tak salah, tetapi tak sepenuhnya benar, karena ada yang dapat Anda lakukan untuk dapat tetap aktif meskipun harus bekerja dengan duduk berlama-lama di depan komputer atau meeting.
Berikut beberapa hal yang dapat anda lakukan agar dapat tetap aktif di kantor, seperti dilansir Womenshealthmag.com.
- Pilih tempat parkir yang jauh sehingga Anda ‘terpaksa’ berjalan untuk dapat mencapai tempat kerja Anda.
- Ambil waktu istirahat 2 menit setiap jam untuk melakukan gerakan-gerakan ringan yang dapat anda lakukan di kantor.
- Datangi orang yang ingin Anda ajak bicara alih-alih menyuruhnya datang ke meja Anda.
- Jalan kaki ke tempat makan yang berjarak dekat dari kantor bukannya mengendarai mobil ke tempat makan atau drive thru.
- Hindari menggunakan lift, sebisa mungkin pakai tangga untuk menuju lantai yang Anda inginkan, kecuali berjarak lebih dari 4 lantai.
- Buatlah janji bertemu dengan rekan, kekasih, atau teman Anda dilakukan dengan aktivitas fisik. Misalnya dengan lari bersama atau datang ke tempat fitness bersama.(Vemale)
© 2013-2022