Tips Cara Gampang Terhindar Dari Sakit Batu Ginjal

Kamis, 02 Desember 2021 16:20
Tips Cara Gampang Terhindar Dari Sakit Batu Ginjal

BERTUAHPOS.COM – Tak ada siapa pun yang ingin terkena penyakit, apalagi jenis sakit yang menyerang organ vital dalam tubuh seperti batu ginjal. Penyakit batu ginjal sekilas terdengar sepele, namun efeknya bisa berbahaya. Batu ginjal terjadi karena kalsium bergabung dengan oksalat atau fosfor hingga terkonsentrasi lalu mengkristal. Jika dibiarkan lama, maka ia akan bertambah besar di saluran kandung kemih.

Rasanya menyakitkan dan menghambat pengeluaran air seni dengan lancar. Untuk mencegah penyakit batu ginjal, ada beberapa cara yang bisa secara mudah dilakukan oleh semua orang. Apa saja? Berikut ini Tips Cara Gampang Terhindar Dari Sakit Batu Ginjal, dikutip dari laman Harvard Health Publication:

Cukup minum
Minum akan melancarkan zat zat dalam urin dan ginjal sehingga proses kristalisasi dari endapan tak terjadi. Akibatnya batu ginjal juga tak mudah terbentuk. Namun minuman yang disarankan adalah air putih. Jumlahnya adalah sekitar 8 gelas per hari atau sesuai dengan berat badan.

Kalsium
Konsumsi kalsium untuk memenuhi kebutuhan normal setiap hari, juga bermanfaat menurunkan produksi oksalat penyebab batu ginjal. Per hari disarankan orang dewasa mengonsumsi 800 mg, sedang usia 50 tahun per hari 1000 mg. Anda dapat memperoleh kalsium dari sayuran hijau, kedelai, susu, serta jeruk dan tahu.

Baca: Jangan Sampai Seperti Jupe, dr Budi: Deteksi Kanker Serviks Perlu Sejak Dini

Sedikit sodium
Sodium adalah jenis zat yang banyak ditemukan pada garam dan makanan dengan kadar garam tinggi. Batasi jenis zat ini agar pembentukan batu ginjal tak cepat terjadi di saluran kemih. Selain cegah batu ginjal, membatasi asupan sodium juga baik untuk mencegah tekanan darah tinggi dan sakit jantung.

Protein dibatasi
Mengonsumsi protein terlalu banyak juga tak baik, sebab ia meningkatkan kadar asam urat dan memicu munculnya batu ginjal juga.

Demi kesehatan ginjal dan mencegah batu ginjal, cara gampang di atas dapat anda lakukan. (bpc3)

Berita Terkini

Selasa, 25 Januari 2022 11:35

Obati Bisul dengan Barang-barng Dapur Ini

Yang pernah mengalami bisul, pasti merasakan berapa nyerinya. Bisul timbul karena darah kotor.

Selasa, 25 Januari 2022 11:20

Harga TBS Sawit di Riau Naik Lagi, Usia 10-20 Tahun Rp3.456

Harga TBS sawit di Riau naik lagi. Kenaikan tertinggi terjadi untuk buah kelapa sawit umur 10-20 tahun. Kenaikan disebabkan oleh beberapa faktor.

Selasa, 25 Januari 2022 11:03

Mendagri Malaysia Bahas Ilegal Fishing di Selat Malaka, Apa yang Mereka Sepakati?

Menteri Dalam Negeri (Mendagri) Malaysia Datok Sri Hamzah Bin Zainudin menyatakan negaranya konsen untuk memberantas ilegal fishing

Selasa, 25 Januari 2022 09:37

500 Hektare Kebun Kelapa di Inhil Akan Direplanting Tahun Ini

Sebanyak 500 hektare kebun kelapa petani di Kabupaten Indragiri Hilir (Inhil) Riau akan direplanting tahun ini.

Senin, 24 Januari 2022 20:12

Angka Kematian Omicron Rendah, ‘Tak Perlu Panik & Khawatir’

Angka kematian akibat Covid Omicron tergolong rendah. Masyarakat diminta tak panik.

Senin, 24 Januari 2022 19:04

Logam Tanah di Lumpur Lapindo Dikaji, Benarkah Jadi ‘Harta Karun’? 

Potensi logam tanah di lumpur Lapindo, Sidoarjo, Jawa Timur mencuri perhatian banyak pihak.

Senin, 24 Januari 2022 17:22

Polisi Selidiki Soal Besi Jembatan Siak IV yang Hilang

Polisi tengah melakukan penyelidikan terkait banyaknya besi di Jembatan Siak IV banyak yang hilang.

Senin, 24 Januari 2022 17:04

Erick Thohir Sebut Jadi Capres Bukan untuk Cari ‘Untung-untungan’

Erick Thohir menyatakan dirinya tak ingin mencari peruntungan dengan mencapres di 2024 mendatang.