Ilustrasi makan makanan pedas – (FOTO: Shutterstock)
BERTUAHPOS.COM – Heartburn akan terjadi pada saat asam lambung naik. Rasa terbakar di dada akan semakin menyiksa disetari dengan rasa pahit dan asap pada kerongkongan. Itulah tandanya bahwa asam lambung sedang naik.
Ketika hal ini terjadi, penting untuk Anda memerhatikan pola makan dan minum yang tepat. Beberapa minuman justru bisa menyebabkan heartburn yang dialami tersebut bertambah parah.
Berikut ini adalah makanan yang sebaiknya dihindari ketika asam lambung lagi naik.
Makanan pedas
Mengonsumsi makanan pedas sebaiknya dihindari ketika Anda sedang mengalami heartburn. Jika Anda tidak sengaja mengonsumsinya, ada baiknya untuk tidak tidur sesaat setelah mengonsumsinya. University of Pittsburgh Medical Center merekomendasikan untuk tidak tidur setidaknya dua jam setelah makan sehingga makanan bisa turun ke dalam perut dengan sempurna.
Makanan asam
Makanan asam seperti jeruk dan lemon mengandung banyak asam sitrat. Lapisan perut kita dapat menangani asam, tetapi kerongkongan tidak bisa mengatasinya. Asam lambung yang naik akan tertahan di kerongkongan dapat menyebabkan mulas dan maag.
Pizza
“Pizza bisa menjadi salah satu makanan terburuk karena mengandung banyak penyebab heartburn,” kata Kate Patton, ahli diet terdaftar di Cleveland Clinic’s Heart and Vascular Institute. “Saus tomat sangat asam, dan keju tinggi lemak, yang memperlambat perut dari pengosongan dan memperparah heartburn.”
(bpc3)
