BERTUAHPOS.COM, PEKANBARU – Selamat pagi sahabat bertuah.
Jika bisanya untuk sarapan pagi kita biasa mengkonsumsi makanan-makanan berat dan berminyak, kali ini kita akan membahas mengenai cara sarapan yang sedikit berbeda.
Sebenarnya, kecenderungan masyarakat di Indonesia memang sangat jarang menempatkan buah-buahan sebagai menu sarapan pagi.
Padahal mengkonsumsi buah saat pagi hari juga sehat lho… Sebab buah banyak mengandung serat dan bisa dijadikan sebagai sumber energi agar tetap fit selama menjalankan aktivitas menjelang makan siang tiba.
Berikut ini ada 2 jenis buah-buahan yang cocok dijadikan sebagai menu untuk sarapan pagi Anda di rumah:
Pisang
Pisang cocok dijadikan sebagai menu sarapan pagi. Sebab buah dengan warga kuning ini menyimpan kandungan karbohidrat yang cukup tinggi. Sehingga membuat Anda merasa tetap kenyang dan berenergi untuk memulai aktivitas di pagi hari.
Pisang merupakan salah satu buah yang mudah untuk ditemui di musim apapun. Makan pisang di pagi hari merupakan ide yang bagus.
Di dalam pisang juga ada kalium yang dapat membantu turunkan tekanan darah. Makanan ini jika dikonsumsi sebagai menu sarapan sangat cocok bagi penderita hipertensi.
Caranya, bisa dimakan langsung, dibuat smoothies, ditambahkan ke dalam sereal atau oatmeal, dan bisa dengan cara lainnya.
Semangka
Buah semangka mengandung banyak air sehingga cocok untuk menahan dehidrasi tubuh sejak bangun tidur. Dikonsumsi sebagai menu sarapan pagi, buah ini sangat baik untuk tubuh
Kandungan likopen dalam buah semangka juga berperan penting pada penglihatan, kesehatan jantung, dan pencegahan kanker. Perlu diketahui bahwa likopen dapat ditemukan dalam buah atau sayuran yang berwarna merah. (bpc3)Â
