BERTUAHPOS.COM (BPC), PEKANBARU – Mengonsumsi buah-buahan segar selain bagus untuk kesehatan juga dipercaya untuk menurunkan berat badan. Buah mempunyai kadar kandungan kalori dan lemak yang rendah serta kaya akan serat.
Serat yang terkandung pada buah-buahan tersebut mampu membantu seseorang yang ingin menurunkan berat badan. Karena selain sehat, juga bisa merasa kenyang lebih lama.
Melisa selaku salah satu tenaga medis klinik di Pekanbaru mengatakan demikian. “Kalau mau diet, jangan asal diet. Konsumsi saja buah banyak-banyak, bisa menurunkan berat badan. Karena kandungan vitamin dan serat juga mineral di buah itu sangat bagus untuk diet tanpa harus makan banyak,” katanya kepada kru Bertuahpos.com, Rabu (13/04/2016).
Untuk itu, ada beberapa macam buah yang bagus untuk anda pilih sebagai bahan penunjang diet. Selain segar dan nikmat juga mudah didapatkan.
Seperti, pertama Apel. Dengan mengonsumsi buah apel begitu saja merupakan cemilan yang siapa saja pasti menyukainya. Konsumsi apel 1 atau 2 buah saja sudah dapat mengenyangkan.
“Apel rata-rata mengandung 5gram serat, dan 85 persen mengandung air. Kandungan air dan serat tersebut yang bisa mencegah seseorang dari rasa lapar,” tambahnya.
Kedua, Alpukat. Buah ini terkenal sangat mengenyangkan perut. Karena terdapat lemak baik serta asam oleat yang bermanfaat menunda lapar. Tidak sedikit yang menyukai buah alpukat ini, karena dengan rasa yang manis juga mampu mengontrol nafsu makan yang berlebihan.
Ketiga, pisang. Buah berkulit kuning ini dapat direkomendasikan juga sebagai makanan sehat dan tentunya penunda lapar. Tidak hanya itu, juga sebagai meningkatkan metabolisme di dalam tubuh. Pisang dipercaya buah yang bebas lemak, kolesterol. Namun kaya serat dan mineral.
Keempat, jeruk. Konsumsi buah jeruk disarankan tanpa diolah. Karena menjaga nutrisi yang terkandung dalam jeruk tersebut. Seperti diketahui, jeruk yang mengandung vitamin C bagus untuk pencernaan dan menyerap lemak yang ada. Jadi proses diet akan terbantu oleh konsumsi jeruk.
Kelima, pepaya. Buah yang manis dan mudah di dapatkan ini juga sangat dipercaya untuk proses menurunkan berat badan. Mengandung vitamin C, carotene dan kaya falvonoids, sangat berguna untuk meningkatkan metabolisme tubuh, serta mampu sebagai melancarkan pencernaan.
“Hampir semua buah sama fungsinya. Paling penting untuk kesehatan tubuh karena bahan-bahan yang terkandung di dalam buah-buahan tersebut,” sebutnya.
Bagi anda yang berniat untuk diet atau menurunkan berat badan sangat dianjurkan dan di rekomendasikan untuk mengonsumsi banyak buah. Daripada dengan cara yang tidak efektif lainnya yang bahkan nantinya memicu penyakit baru.
Penulis: Dilla
