BERTUAHPOS.COM (BPC), PEKANBARU – Selama Ramadan, terkadang sering muncul beberapa penyakit yang muncul. Hal itu tentu mengakibatkan aktifitas terganggu dan membuat kondisi tubuh yang tidak sehat
Seperti berita sebelumnya, ada beberapa gejalan penyakit yang sering muncul, seperti sakit mag, gangguan pencernaan, sakit kepala, sampai dehidrasi.
Untuk itu, Meli selaku tenaga medis salah satu klinik di Pekanbaru akan memberikan solusi agar terhindar dari gejala-gejala tersebut agar tetap tenang menjalankan aktifitas seperti biasa di bulan puasa.
“Kalau sudah sakit, tentu akan jadi malas beraktifitas. Bahkan sampai membatalkan puasanya karena tidak tahan menahan sakit yang biasa terjadi saat puasa,” ungkapnya kepada kru Bertuahpos.com.
Untuk mengatasai penyakit mag, agar lebih banyak mengonsumsi dan memperbanyak asupan serat saat sahur dan berbuka. Tidak kalah penting dengan memperbanyak asupan karbohidrat sehingga kecukupan kadar glukosa dalam tubuh tetap terjaga. Untuk penyakit mag, disarankan untuk tidak menunda waktu berbuka.
Sedangkan untuk mengatasi gangguan sistem pencernaan, lebih waspada dan hindari makan dan minum secara berlebihan ketika sahur dan berbuka. Serta menjaga pola makan yang teratur dan sehat.
Untuk penyakit sakit kepala yang disebabkan seperti kurang tidur, penggemar kopi dan perokok untuk dapat mengurangkan bahkan menghentikan sejenak saat bulan puasa. Dan atur waktu istrhat yang cukup.
Demikian pula cara mengatasi dehidrasi. Dapat dilakukan dengan cara perbanyak minum air putih selama sahur dan buka puasa. Serta asupan kadar air seperi buah-buahan yang cukup. Jangan terlalu melakukan aktifitas yang mengeluarkan banyak keringat.
Itulah beberapa antisipasi dan cara agar terhindar dari gejala atau penyakit yang sering diderita saat menjalankan ibadah puasa. Agar tetap diwaspadai dan tidak melalaikan hal tersebut.
Penulis: Dilla
