BERTUAHPOS.COM, PEKANBARU — Jeruk nipis dan kecap untuk obat batuk sering kali kita dengarkan. Menurut sebagian orang memang obat ini cocok untuk mengatasi batuk, terutama batuk kering. Sebab memang jeruk nipis sangat kaya manfaat untuk kesehatan.
Sebagai kategori buah citrus, jeruk nipis punya vitamin C yang sangat kaya. Dalam perasan air jeruk nipis seberat 60 gram, sudah bisa memenuhi 22% kebutuhan harian.
Masih banyak lagi kandungan gizi yang ada di dalam jeruk nipis, seperti Kalori, Karbohidrat, Protein, Lemak, Serat, Zat besi, Kalsium, Thiamin, Kalium, Natrium, Vitamin B1, B2, dan B6.
Banyaknya nutrisi yang terkandung di dalamnya buat jeruk nipis bisa berbuat banyak untuk tubuh diantaranya; Meningkatkan sistem imun tubuh. Jeruk nipis akan membantu meningkatkan sistem imun tubuh karena kaya akan vitamin C. Selain itu, nutrisi ini akan membantu mempercepat proses penyembuhan luka. Untuk mendapatkan kandungan nutrisinya, ada baiknya kamu meminum perasan jeruk nipis murni.
Kemudian jeruk nipis juga baik untuk melancarkan pencernaan. Hampir semua buah citrus bisa membantu menyehatkan sistem pencernaan dan melancarkannya. Jika kamu punya masalah sulit buang air besar atau sembelit, sebaiknya mulai rutin mengonsumsi jeruk nipis. Sifat asamnya dapat merangsang pergerakan usus untuk mendorong feses ke luar.
Jeruk nipis juga baik untuk mencegah dehidrasi. Untuk kamu yang rajin berolahraga, minum perasan jeruk nipis bisa membantu mencegah dehidrasi akibat kehilangan banyak cairan tubuh. Kamu bisa menambahkan perasan dan potongan jeruk nipis ke dalam air putih untuk mengganti cairan tubuh yang hilang sehabis berolahraga.
Selain itu, jeruk nipis juga bagus untuk menjaga kerja otak, terutama kerja otak yang menurun akibat usia. Maka kamu bisa mengonsumsi jeruk nipis dari sekarang. Kandungan yang ada di dalamnya pun akan memberikan perlindungan untuk mencegah terkena penyakit otak, seperti Alzheimer dan Parkinson. Di samping itu, daya ingat pun akan tetap terjaga dan kamu bisa jauh dari kepikunan.
Manfaat lain dari jeruk nipis, yakni membantu peremajaan kulit. Perasan jeruk nipis juga bisa digunakan untuk mencerahkan kulit dari dalam. Kandungan vitamin C dan flavonoid yang bisa memperkuat kolagen untuk mengencangkan kulit dan mencegah penuaan dini. Namun, ada baiknya tidak mengoleskan langsung air jeruk atas kulit karena bisa mengakibatkan iritasi dan kulit terbakar. (bpc2)
