BERTUAHPOS.COM- Buah manggis dikenal kaya akan antioksidan dan vitamin C, memberikan sejumlah manfaat kesehatan.
Di antaranya, dapat membantu mengatasi gejala penyakit gusi, memperbaiki kesehatan usus, menjaga kestabilan gula darah, mencegah penuaan dini pada kulit, serta mengurangi sembelit selama kehamilan. Disarankan untuk mengonsumsi buah manggis pada malam hari agar sistem pencernaan berfungsi dengan optimal.
Manggis, atau Garcinia mangostana L, telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional di berbagai negara Asia Tenggara, termasuk Indonesia, Malaysia, dan Filipina. Buah ini memiliki bentuk bulat, kulit berwarna ungu tua, dan permukaan yang keras.
Rasa buah manggis merupakan kombinasi manis dan sedikit asam, disertai dengan aroma yang menyenangkan. Buah ini dijuluki “Ratu Buah” karena cita rasanya yang khas dan manfaat kesehatannya yang menarik perhatian para ilmuwan.
Menurut informasi dari Ciputrahospital, berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari buah manggis:
1. Meredakan Gejala Penyakit Gusi
Buah manggis dapat digunakan untuk mengobati periodontitis, yaitu radang pada gusi. Jika tidak diobati, periodontitis dapat menyebabkan gigi tanggal dan masalah kesehatan lainnya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa gejala radang gusi dapat membaik dengan mengonsumsi suplemen yang mengandung 195 mg ekstrak manggis dan propolis.
2. Meningkatkan Kesehatan Usus
Manggis juga memiliki kemampuan untuk meningkatkan kesehatan usus. Kandungan serat yang tinggi pada buah ini berperan dalam mendukung pertumbuhan bakteri usus yang sehat. Selain itu, manggis dapat membantu mengurangi peradangan yang disebabkan oleh berbagai faktor, seperti pola makan yang buruk, stres, dan infeksi tertentu.
3. Mengatur Kadar Gula Darah
Manfaat lainnya dari manggis adalah kemampuannya dalam mengatur gula darah. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa wanita obesitas yang mengonsumsi suplemen manggis sebanyak 400 miligram mengalami penurunan resistensi insulin. Efek ini mungkin disebabkan oleh adanya serat dan xanthone dalam buah ini, sehingga mengonsumsinya secara teratur dapat memberikan manfaat yang optimal.
4. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Untuk wanita, manggis juga bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan kulit. Manfaat ini penting untuk menjaga penampilan tetap muda dan menghindari masalah kulit yang serius. Penelitian menunjukkan bahwa suplemen manggis dapat memberikan perlindungan terhadap radiasi UVB yang dapat menyebabkan kulit terbakar dan kanker kulit. Buah ini memiliki sifat antiperadangan dan antioksidan yang berperan penting dalam melindungi kulit.
5. Mengurangi Risiko Penyakit Kanker
Khasiat lain dari manggis adalah kemampuannya dalam mengurangi risiko kanker. Buah ini mengandung antioksidan yang dapat mencegah atau memperlambat kerusakan sel dengan menetralkan radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan yang terdapat dalam manggis, berupa xanthone, berkaitan dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung. Selain dapat dikonsumsi langsung, manggis juga tersedia dalam bentuk suplemen di apotek atau supermarket terdekat.
