• Profil
  • Redaksi
  • Info Iklan
  • Contact Us
Minggu, Mei 22, 2022
No Result
View All Result
SubSCRIBE
BertuahPos
  • Home
  • Regional
    • DKI Jakarta
    • Sumatera Barat
      • Padang
      • Bukit Tinggi
    • Lampung
    • Jawa Barat
      • Bandung
    • Riau
      • Bengkalis
      • Dumai
      • Indragiri Hilir
      • Indragiri Hulu
      • Kampar
      • Kepulauan Meranti
      • Kuantan Singingi
      • Pelalawan
      • Pekanbaru
      • Rokan Hilir
      • Rokan Hulu
      • Siak
  • Internasional
    kelas pornografi

    Ada Kelas Pornografi, Mahasiswa dan Dosen Nonton Film Dewasa untuk Bahan Materi Kuliah

    Taliban pemerintahan Afghanistan

    Paspampres Joe Biden Dipulangkan dari Korsel Karena Terlibat Perkelahian

    rute penerbangan Internasioal

    Pemprov Riau Minta Pusat Segera Buka Penerbangan Internasional demi Pemulihan Ekonomi

    serangan nuklir rusia

    “Kami Punya Doktrin Militer” Rusia tak Akan Gunakan Serangan Nuklir, Kecuali…

    UAS dideportasi singapura

    UAS Dideportasi, Singapura Negara Ketat Kalau Urusan Agama

    UAS dideportase dari Singapura

    UAS Dideportasi dari Singapura, Ini Respon LAM Riau

    ustadz abdul somad UAS DIDEPORTASI

    UAS Dideportasi, Singapura Trending, Netizen Ribut

    Jet Tempur Israel

    Rudal Diduga Rusia Tembak Jet Israel di Suriah

    proyek roro dumai malaka

    Riau Minta Malaysia Lanjutkan Kembali Proyek RoRo Dumai-Malaka

  • Nasional
    puan menangis

    PDIP dalam Kebimbangan, Puan Atau Ganjar?

    Koalisi Indonesia Bersatu

    Sekjen PDIP Sindir Koalisi Indonesia Bersatu, Sebut Airlangga dan Koleganya Cuma Buang-buang Energi

    Petani Sawit Ancam Kembali Turun Demo Jika Tuntutan Mereka Tak Dipenuhi

    Pilpres 2024

    Ganjar Bisa Diusung PDIP Jadi Capres Jika Elektabilitas Puan Tak Ada Kemajuan

    Ketua Umum IKA IAIN Bukittinggi, Sabar AS, foto bersama alumni lintas angkatan dan kampus.
Foto : Istimewa

    Reuni Akbar, Munas dan Silaturahmi Alumni IAIN Bukittinggi

    kasus rasis meme anies

    “Tak Pantas Pakaian Adat Papua yang Sakral Dipakai Ruhut Sitompul untuk Mem-bully Anies”

    tantangan pertumbuhan ekonomi

    Rusia-Ukraina, Covid-19 & Kebijakan Moneter Jadi Tantangan Terbesar Pertumbuhan Ekonomi Kita di Tahun Ini

    sifat omicron, fakta-fakta baru omicron

    Pemerintah Cemaskan Potensi Penyebaran Covid-19 dalam 25 Hari Usai Lebaran

    BAP Korupsi Tanjungbalai

    KPK Sorot Penunjukan Pj Kepala Daerah Rentan Dijualbelikan

    Trending Tags

    • Business
    • Politik
    • Lingkungan
    • Olahraga
    • Travelling
    • Home
    • Regional
      • DKI Jakarta
      • Sumatera Barat
        • Padang
        • Bukit Tinggi
      • Lampung
      • Jawa Barat
        • Bandung
      • Riau
        • Bengkalis
        • Dumai
        • Indragiri Hilir
        • Indragiri Hulu
        • Kampar
        • Kepulauan Meranti
        • Kuantan Singingi
        • Pelalawan
        • Pekanbaru
        • Rokan Hilir
        • Rokan Hulu
        • Siak
    • Internasional
      kelas pornografi

      Ada Kelas Pornografi, Mahasiswa dan Dosen Nonton Film Dewasa untuk Bahan Materi Kuliah

      Taliban pemerintahan Afghanistan

      Paspampres Joe Biden Dipulangkan dari Korsel Karena Terlibat Perkelahian

      rute penerbangan Internasioal

      Pemprov Riau Minta Pusat Segera Buka Penerbangan Internasional demi Pemulihan Ekonomi

      serangan nuklir rusia

      “Kami Punya Doktrin Militer” Rusia tak Akan Gunakan Serangan Nuklir, Kecuali…

      UAS dideportasi singapura

      UAS Dideportasi, Singapura Negara Ketat Kalau Urusan Agama

      UAS dideportase dari Singapura

      UAS Dideportasi dari Singapura, Ini Respon LAM Riau

      ustadz abdul somad UAS DIDEPORTASI

      UAS Dideportasi, Singapura Trending, Netizen Ribut

      Jet Tempur Israel

      Rudal Diduga Rusia Tembak Jet Israel di Suriah

      proyek roro dumai malaka

      Riau Minta Malaysia Lanjutkan Kembali Proyek RoRo Dumai-Malaka

    • Nasional
      puan menangis

      PDIP dalam Kebimbangan, Puan Atau Ganjar?

      Koalisi Indonesia Bersatu

      Sekjen PDIP Sindir Koalisi Indonesia Bersatu, Sebut Airlangga dan Koleganya Cuma Buang-buang Energi

      Petani Sawit Ancam Kembali Turun Demo Jika Tuntutan Mereka Tak Dipenuhi

      Pilpres 2024

      Ganjar Bisa Diusung PDIP Jadi Capres Jika Elektabilitas Puan Tak Ada Kemajuan

      Ketua Umum IKA IAIN Bukittinggi, Sabar AS, foto bersama alumni lintas angkatan dan kampus.
Foto : Istimewa

      Reuni Akbar, Munas dan Silaturahmi Alumni IAIN Bukittinggi

      kasus rasis meme anies

      “Tak Pantas Pakaian Adat Papua yang Sakral Dipakai Ruhut Sitompul untuk Mem-bully Anies”

      tantangan pertumbuhan ekonomi

      Rusia-Ukraina, Covid-19 & Kebijakan Moneter Jadi Tantangan Terbesar Pertumbuhan Ekonomi Kita di Tahun Ini

      sifat omicron, fakta-fakta baru omicron

      Pemerintah Cemaskan Potensi Penyebaran Covid-19 dalam 25 Hari Usai Lebaran

      BAP Korupsi Tanjungbalai

      KPK Sorot Penunjukan Pj Kepala Daerah Rentan Dijualbelikan

      Trending Tags

      • Business
      • Politik
      • Lingkungan
      • Olahraga
      • Travelling
      No Result
      View All Result
      BertuahPos
      No Result
      View All Result

      Anjuran Ini Selalu Diabaikan, Padahal Efektif Tangkal Dehidrasi Saat Berpuasa

      26 April 2022
      Share on FacebookShare on Twitter

      BERTUAHPOS.COM – Dalam sehari berpuasa, kita tidak makan dan minum kurang lebih 13 jam. Ini berfungsi untuk mengistirahatkan pencernaan. Dalam dunia medis dengan berpuasa terjadi regenerasi sel-sel tubuh.

      Lemas saat puasa itu wajar. Namun jika terlalu sering merasa lemas dan dehidrasi berlebihan tatkala berpuasa, juga tidak baik bagi kesehatan dan sebaiknya diperhatikan.

      dr. Hj. Vivien Maryam, Sp. PD, Dokter Spesialis Penyakit Dalam mengatakan, sering merasa lemas dan dehidrasi saat berpuasa menandakan ada masalah dengan asupan gizi dan cairan pada tubuh saat buka dan sahur

      “Lemas bisa terjadi akibat dehidrasi ringan dan turunnya kadar gula darah di tubuh,” katanya. Efeknya selalu mengantuk, penurunan konsentrasi. Hal ini akibat cairan di dalam tubuh juga berkurang dan kadar gula dalam darah di bawah normal.

      Solusinya, klasik. Ini selalu dianjurkan oleh setiap dokter namun selalu diabaikan. Setiap tubuh membutuhkan minimal 2 liter air putih sehari. Kebutuhan cairan tersebut dapat terpenuhi ketika puasa dengan memaksimalkan minum air putih 8 sampai 10 gelas selama waktu tidak sedang berpuasa yaitu mulai magrib hingga imsak.

      Rumusnya juga acap kali kita dengar (2-3-3), 2 gelas air putih saat berbuka, 3 gelas malam sebelum tidur dan 3 gelas saat sahur.

      Selain itu, hindari makanan yang dapat membuat dehidrasi seperti makanan yang tinggi garam serta hindari kopi, alkohol, dan soda. Tapi, perbanyaklah makan makanan mengandung air seperti buah, dan sayur.

      Sebisa mungkin, selama berpuasa hindari pekerjaan yang menguras energi dalam jumlah besar. Jika ingin berolahraga, sebaiknya lakukan olahraga pada sore hari menjelang buka puasa dengan olahraga ringan atau boleh dilakukan setelah berbuka.

      “Jangan lupa untuk tetap berjemur 15-20 menit diantara jam 9 hingga 10 pagi karena tubuh manusia membutuhkan ultraviolet untuk membentuk vitamin D3,” tambah dr. Hj. Vivien.

      Anjuran-anjuran seperti ini, sebenarnya sudah sangat sering kita dengar, namun faktanya selalu diabaikan. Jaga tubuh agar tetap sehat selama Ramadhan, sejatinya, puasa bukan membuat seseorang sakit, tapi sebagai obat untuk menyembuhkan berbagai penyakit di dalam tubuh. (bpc3)

      Tags: Dehidrasi Saat Berpuasa
      Previous Post

      Yuk Buat Cincau Susu Gula Merah untuk Buka Puasa, Ini Resepnya!

      Next Post

      Bolehkah Berpuasa Tanpa Sahur?

      BPC2

      BPC2

      Penulis yang ambisius, berkarakter lembut dan mematikan lawan bicara.

      Berita Terkait

      No Content Available
      Next Post
      Puasa tanpa sahur, bagaimana?

      Bolehkah Berpuasa Tanpa Sahur?

      Kabar Terbaru

      Sinergi Konsep, ITP2I-RAPP Lakukan Penguatan Kurikulum

      21 Mei 2022
      persiapan arus mudik lebaran di riau

      Ini Peringatan Keras Kapolda Riau Soal Rencana Jokowi Cabut Larangan Ekspor CPO

      21 Mei 2022
      Ilustrasi

      Sejumlah Kios di Pasar Tangor Terbakar

      21 Mei 2022

      Canangkan Bulan Bakti Reformasi, BARIKADE 98 Bagikan 1000 Paket Sembako

      21 Mei 2022

      Puncak HUT bank bjb ke-61: Launching New Experience DIGI by bank bjb Menuju Superapps

      21 Mei 2022
      Abu janda UAS

      Sindir Demo UAS, Abu Janda: Otak, Mana Otak?

      21 Mei 2022
      Harga Emas Antam 19 Mei

      Turun dari Kemarin, Berikut Info Harga Emas Hari Ini

      21 Mei 2022
      kelas pornografi

      Ada Kelas Pornografi, Mahasiswa dan Dosen Nonton Film Dewasa untuk Bahan Materi Kuliah

      21 Mei 2022
      Direksi Bank Riau Kepri, bank riau kepri syariah

      Perda BRK Syariah Disahkan, Gubri: Tinggal Tunggu Sertifikat OJK

      21 Mei 2022
      Nonor Kontrol Veteriner

      Penting Bagi Peternak, Apa Itu NKV? Gimana Cara Ngurusnya?

      21 Mei 2022
      BertuahPos

      © 2013 - 2022 BertuahPos.com.

      • Profil
      • Redaksi
      • Suara Anda
      • Info Iklan
      • Disclaimer
      • Privacy Policy
      • Contact Us
      • Pedoman Media Siber

      No Result
      View All Result
      • Home
      • Regional
        • DKI Jakarta
        • Sumatera Barat
          • Padang
          • Bukit Tinggi
        • Lampung
        • Jawa Barat
          • Bandung
        • Riau
          • Bengkalis
          • Dumai
          • Indragiri Hilir
          • Indragiri Hulu
          • Kampar
          • Kepulauan Meranti
          • Kuantan Singingi
          • Pelalawan
          • Pekanbaru
          • Rokan Hilir
          • Rokan Hulu
          • Siak
      • Internasional
      • Nasional
      • Business
      • Politik
      • Lingkungan
      • Olahraga
      • Travelling

      © 2013 - 2022 BertuahPos.com.

      Kirim Suara Anda