BERTUAHPOS.COM, PEKANBARU – Pada bulan Ramadhan, risiko dehidrasi lebih besar terjadi kepada orang yang tengah berpuasa. Lalu, apa solusi untuk menghindarkan dehidrasi ini?
Plt Kepala Dinas Kesehatan Kota Pekanbaru, Zaini Rizaldy mengungkapkan bahwa pada saat sahur, masyarakat jangan memakan makanan manis ataupun asin. Makanan manis atau asin, kata Zaini, akan menyerap air.
“Sehingga kita menjadi lebih cepat haus. Kemudian juga lebih cepat lapar,” kata Zaini kepada bertuahpos.com, Selasa 22 Mei 2018.
Makanan yang baik dikonsumsi saat sahur, lanjut Zaini, adalah makanan yang mengandung serat yang tinggi. Untuk makanan manis ataupun asin diperbolehkan, namun hanya secukupnya saja.
Kemudian, Zaini juga menyarankan agar masyarakat tidak berlebihan saat berbuka. Minum air putih dan beberapa kurma akan sudah cukup.
“Setelah salat Mahgrib, baru makan, dengan tidak berlebihan pula,” pungkas dia. (bpc2)
