BERTUAHPOS.COM, PEKANBARU – Ileran saat tidur, merupakan salah satu kebiasaan buruk yang ada saat tidur.
Dilansir dari Healthy, produksi air liur terlalu banyak bahkan berisiko menyebabkan tersedak saat tidur yang berujung pada kematian.
Selain bisa tersedak, air liur juga bisa menyebabkan terjadinya infeksi paruparu atau yang biasa disebut pneumonia aspirasi. Hal ini terjadi karena air liur yang menggenang di dalam mulut, dapat mengalir masuk ke dalam paruparu saat kita menarik nafas saat tidur.
Nah, bagi kamu yag memiliki kebiasaan buruk ini, berikut beberapa cara yang dapat dilakukan agar kita bisa menghilangkan ileran saat tidur.
Pertama, cobalah untuk membatasi mengonsumsi makanan yang manis.
Menurut penelitian, banyak mengonsumsi makanan manis bisa merangsang produksi air liur lebih banyak. Semakin banyak makanan manis terutama yang mengandung gula, maka semakin banyak liur yang diproduksi di dalam mulut.
Kedua, cobalah untuk mengonsumsi obat alergi dan sinus.
Diketahui, infeksi sinus, pilek, dan alergi yang kambuh bisa membuat tidur menjadi tidak nyenyak sampai mengiler karena hidung tersumbat. Oleh karena itu, ada baiknya kamu meminum obat sebelum tidur agar bisa bernapas Iega selama tidur.
Ketiga, cobalah melakukan perobatan ke dokter.
Hal ini harus Anda lakukan jika liur yang keluar selama tidur sangat berlebihan sampai tampak seperti banjir. Apalagi jika sampai disertai gejala Iain, misalnya kesulitan bernapas atau pembengkakan bibir atau wajah. (bpc9)
