• Profil
  • Redaksi
  • Info Iklan
  • Contact Us
Minggu, April 2, 2023
No Result
View All Result
SUBSCRIBE
BertuahPos
  • Home
  • Regional
    • DKI Jakarta
    • Sumatera Barat
      • Padang
      • Bukit Tinggi
    • Lampung
    • Jawa Barat
      • Bandung
    • Riau
      • Bengkalis
      • Dumai
      • Indragiri Hilir
      • Indragiri Hulu
      • Kampar
      • Kepulauan Meranti
      • Kuantan Singingi
      • Pelalawan
      • Pekanbaru
      • Rokan Hilir
      • Rokan Hulu
      • Siak
  • Internasional
    Donald Trump Didakwa Atas Kasus Suap Kepada Stormy Daniels (Ilustrasi/Pixabay)

    Donald Trump Didakwa Atas Kasus Suap Kepada Stormy Daniels

    Penolakan Timnas Israel

    Netizen Sebut ‘Selemah-Lemahnya Iman’ Jangan Bolehkan Timnas Israel Main di Indonesia

    Timnas israel piala dunia u 20

    Kisruh Timnas Israel di Piala Dunia U-20, Bagaimana Presiden Meyakinkan Polemik Ini Bebas dari Konsistensi Politik Terhadap Palestina

    Mahathir mohamad anwar ibrahim

    Perseteruan Mahathir dengan Anwar Ibrahim Kian Memanas Buntut Persoalan Pencemaran Nama Baik 

    JK dukung Timnas Israel datang ke indonesia

    Beda dari yang Lain, JK Dukung Timnas Israel Main di Indonesia, Ada Peluang yang Bisa Ditangkap

    Suku aborigin dapat hak suara

    Suku Aborigin dan Dapat Hak Suara di Australia Setelah Sekian Lama di Pinggirkan

    malaysia darurat nasional, vaksin warga negara asing

    Layangkan Gugatan ke Pengadilan, Wanita Hindu di Malaysia Tak Terima Anaknya Masuk Islam

    Jet Tempur Israel

    Selama Ramadhan, Israel Diminta Jangan Bikin Gaduh

    permainan Ouija

    Puluhan Siswi Ini Kesurupan Gegara Main Papan Pemanggil Arwah, Cara Mainnya Seperti Jailangkung

  • Nasional
    Rocky Gerung bela Mahfud

    Aksi Rocky Gerung Bela Mahfud MD yang Dikeroyok DPR RI Soal Aliran Dana Rp300 Triliun

    Anggaran penanganan stunting

    Berikut Rincian Waktu Pencairan dan Sistem Pembayaran THR dan Gaji 13 Tahun 2023

    Heboh Gaya Hedon Istri dan Anaknya Jadi Sorotan Sosial Media, Sekdaprov Riau Angkat Suara

    Berkaca dari Fenomena Hidup Mewah Keluarga SF Hariyanto, Kemenkumham Sesalkan Banyak Pejabat Pakai Barang Mewah Tapi KW

    Buka puasa bersama

    Jokowi Pertegas Masyarakat Tetap Boleh Gelar Acara Buka Puasa Bersama

    Jokowi soal larangan pejabat buka puasa bersama

    Ternyata Soal Gaya Hidup Mewah yang Bikin Presiden Jokowi Larang Pejabat Gelar Buka Bersama

    Rafael alun trisambodo

    Ini Penjelasan Rafael Alun Trisambodo Soal Harta Kekayaannya Bisa Melesat Tajam

    Kebakaran mesin pesawat lion air

    Maskapai Jual Tiket Pesawat di Atas Tarif Batas Atas Akan Diberi Sanksi

    Kapan thr 2023 cair

    Info Lengkap Kapan THR 2023 Cair, Simak Penjelasan Selengkapnya Berikut Ini

    Angka pemudik 2023

    Pemerintah Prediksi Angka Pemudik Meningkat Drastis pada Idul Fitri 2023

    Trending Tags

    • Business
    • Politik
    • Lingkungan
    • Olahraga
    • Travelling
    • Home
    • Regional
      • DKI Jakarta
      • Sumatera Barat
        • Padang
        • Bukit Tinggi
      • Lampung
      • Jawa Barat
        • Bandung
      • Riau
        • Bengkalis
        • Dumai
        • Indragiri Hilir
        • Indragiri Hulu
        • Kampar
        • Kepulauan Meranti
        • Kuantan Singingi
        • Pelalawan
        • Pekanbaru
        • Rokan Hilir
        • Rokan Hulu
        • Siak
    • Internasional
      Donald Trump Didakwa Atas Kasus Suap Kepada Stormy Daniels (Ilustrasi/Pixabay)

      Donald Trump Didakwa Atas Kasus Suap Kepada Stormy Daniels

      Penolakan Timnas Israel

      Netizen Sebut ‘Selemah-Lemahnya Iman’ Jangan Bolehkan Timnas Israel Main di Indonesia

      Timnas israel piala dunia u 20

      Kisruh Timnas Israel di Piala Dunia U-20, Bagaimana Presiden Meyakinkan Polemik Ini Bebas dari Konsistensi Politik Terhadap Palestina

      Mahathir mohamad anwar ibrahim

      Perseteruan Mahathir dengan Anwar Ibrahim Kian Memanas Buntut Persoalan Pencemaran Nama Baik 

      JK dukung Timnas Israel datang ke indonesia

      Beda dari yang Lain, JK Dukung Timnas Israel Main di Indonesia, Ada Peluang yang Bisa Ditangkap

      Suku aborigin dapat hak suara

      Suku Aborigin dan Dapat Hak Suara di Australia Setelah Sekian Lama di Pinggirkan

      malaysia darurat nasional, vaksin warga negara asing

      Layangkan Gugatan ke Pengadilan, Wanita Hindu di Malaysia Tak Terima Anaknya Masuk Islam

      Jet Tempur Israel

      Selama Ramadhan, Israel Diminta Jangan Bikin Gaduh

      permainan Ouija

      Puluhan Siswi Ini Kesurupan Gegara Main Papan Pemanggil Arwah, Cara Mainnya Seperti Jailangkung

    • Nasional
      Rocky Gerung bela Mahfud

      Aksi Rocky Gerung Bela Mahfud MD yang Dikeroyok DPR RI Soal Aliran Dana Rp300 Triliun

      Anggaran penanganan stunting

      Berikut Rincian Waktu Pencairan dan Sistem Pembayaran THR dan Gaji 13 Tahun 2023

      Heboh Gaya Hedon Istri dan Anaknya Jadi Sorotan Sosial Media, Sekdaprov Riau Angkat Suara

      Berkaca dari Fenomena Hidup Mewah Keluarga SF Hariyanto, Kemenkumham Sesalkan Banyak Pejabat Pakai Barang Mewah Tapi KW

      Buka puasa bersama

      Jokowi Pertegas Masyarakat Tetap Boleh Gelar Acara Buka Puasa Bersama

      Jokowi soal larangan pejabat buka puasa bersama

      Ternyata Soal Gaya Hidup Mewah yang Bikin Presiden Jokowi Larang Pejabat Gelar Buka Bersama

      Rafael alun trisambodo

      Ini Penjelasan Rafael Alun Trisambodo Soal Harta Kekayaannya Bisa Melesat Tajam

      Kebakaran mesin pesawat lion air

      Maskapai Jual Tiket Pesawat di Atas Tarif Batas Atas Akan Diberi Sanksi

      Kapan thr 2023 cair

      Info Lengkap Kapan THR 2023 Cair, Simak Penjelasan Selengkapnya Berikut Ini

      Angka pemudik 2023

      Pemerintah Prediksi Angka Pemudik Meningkat Drastis pada Idul Fitri 2023

      Trending Tags

      • Business
      • Politik
      • Lingkungan
      • Olahraga
      • Travelling
      No Result
      View All Result
      BertuahPos
      No Result
      View All Result

      Agar Gizi Anak Tercukupi Selama Puasa

      11 April 2022
      Agar Gizi Anak Tercukupi Selama Puasa
      Share on FacebookShare on Twitter
      BERTUAHPOS.COM – Puasa adalah ibadah yang mengharuskan seseorang menahan lapar dahaga. Mereka yang berpuasa hanya diberi waktu makan dan minum dari saat berbuka hingga sahur menjelang terbit matahari. Agar ibadah puasa tetap lancar dan nyaman selama sebulan penuh, asupan gizi tentu harus tetap dijaga, tak terkecuali untuk anak-anak yang ikut menjalankannya.
      Menurut dokter spesialis anak dari Rumah Sakit MRCCC dr. Dina Garniasih Sp.A(K) Onk, menjaga asupan makanan anak yang berpuasa selama bulan Ramadhan penting artinya agar mereka tak sampai kekurangan gizi. Salah satu kuncinya adalah mengatur keseimbangan nutrisi dengan memilih menu bergizi saat berbuka dan sahur.
      “Zat gizi seimbang harus tersedia saat sahur dan berbuka,” katanya. Dina menyampaikan beberapa tips dan saran agar kebutuhan nutrisi anak yang berpuasa di bulan Ramadhan tetap tercukupi dan seimbang.
      Untuk menu sahur, Dini menyarankan anak mengkonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah. Makanan ini bisa meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh secara lambat, tapi tahan lama. Contoh makanan ini adalah nasi merah, anggur, pisang, jeruk, ubi jalar, kacang hijau, apel dan jus apel.
      Makanan pedas sebaiknya dihindari saat sahur. Pasalnya, makanan pedas dikhawatirkan dapat merusak dinding lambung. Dina juga menyarankan anak minum susu saat sahur.
      Untuk hidangan berbuka, anak-anak sebaiknya mengonsumsi hidangan dengan indeks glikemik tinggi. Hidangan ini bisa meningkatkan kadar gula darah secara cepat dan singkat. Jenis hidangan ini adalah roti, donat, corn flakes, wafel, dan kentang panggang.
      “Berbukalah dengan makanan ringan sehingga lambung tidak kaget,” kata Dina.
      Dina menyarankan untuk menghindari konsumsi gorengan dan permen saat berbuka karena kedua makanan dapat memicu keluarnya asam lambung. Apalagi saat berbuka puasa, lambung sangat sensitif,sehingga kadar asam mudah meningkat.
      Konsumsi makanan berkadar lemak tinggi juga sebaiknya dihindari paad saat berbuka. Makanan ini, kata Dinia, dapat menyebabkan gangguan pencernaan serta nyeri di ulu hati.
      Walau terlihat menyegarkan, minuman dingin tidak termasuk dalam asupan yang dapat dikonsumsi saat berbuka. Minuman dingin dapat menyebabkan konstraksi pada lambung. Selain itu, minuman dingin juga memberikan efek kenyang berlebih.
      “Akibatnya anak malas makan hidangan yang bergizi,” kata Dina.
      Selama berpuasa tentu anak bisa beraktivitas seperti biasa. Namun porsi aktivitas fisik sebaiknya agak dikurangi. Dikhawatirkan anak akan merasa lelah dan haus. Untuk olahraga ringan, Dina menyarankan untuk melakukannya menjelang berbuka.
      “Kalau anak berhasil puasa tidak masalah memberinya hadiah. Asal nilai puasa tertanam di hatinya. Pemberian hadiah akan menambah semangat anak,” kata Dina.

      Admin BertuahPos

      Admin BertuahPos

      Editor: Hendra
      Diterbitkan oleh PT Citra Media Bertuah. Kirim informasi di sekitar Anda ke 0852 7260 5868 - redaksi@bertuahpos.com

      Berita Terkait

      Pekanbaru Kebagian Gala Premiere Film Buya Hamka, Catat Tanggalnya
      Berita

      Pekanbaru Kebagian Gala Premiere Film Buya Hamka, Catat Tanggalnya

      1 April 2023

      ...

      Selengkapnya
      Gembel dan pengemis

      Aktifitas Gepeng di Pekanbaru Meningkat Selama Ramadhan

      1 April 2023
      Quran Center Riau dan Riau Creative Hub

      Proyek Penyelesaian Quran Center Riau dan Riau Creative Hub Ditargetkan Rampung Juli 2023, Siapa Pemenang Tendernya

      1 April 2023
      HUT Bank Riau Kepri Syariah

      Topang Ekonomi Masyarakat Hingga Berkontribusi Terhadap Kesejahteraan, Ini Harapan Gubri di HUT BRK Syariah ke-57

      1 April 2023
      Menu buka puasa sehat

      Berikut Ini 5 Rekomendasi Menu Buka Puasa Sehat yang Bisa Kamu Coba

      1 April 2023
      Hakim PN Teluk Kuantan Gugurkan Praperadilan Tersangka Korupsi

      Hakim PN Teluk Kuantan Gugurkan Praperadilan Tersangka Korupsi

      31 Maret 2023
      Next Post
      Tips agar Gaji Tak Ludes Saat Lebaran

      Tips agar Gaji Tak Ludes Saat Lebaran

      Trending News

      • Negara

        Tahukah Kamu, Ada Negara yang Benderanya Tak Memiliki Warna Merah, Putih, dan Biru

        0 shares
        Share 0 Tweet 0
      • Hakim PN Teluk Kuantan Gugurkan Praperadilan Tersangka Korupsi

        0 shares
        Share 0 Tweet 0
      • Calo Penipuan Jual Beli Tanah Akui Terima Fee 2,5 Persen

        0 shares
        Share 0 Tweet 0
      • Hakim Heran, DPO Penipuan Jual Beli Tanah Hasan Dahlan Ternyata Sakit-sakitan

        0 shares
        Share 0 Tweet 0
      • Teori Komunikasi Buku Stephen W Littlejohn, Buku Mahasiswa Komunikasi

        0 shares
        Share 0 Tweet 0
      • Berikut Ini 5 Rekomendasi Menu Buka Puasa Sehat yang Bisa Kamu Coba

        0 shares
        Share 0 Tweet 0
      • Banyak yang Tak Tahu, Ini Sejarah Makanan Khas Riau Gulai Ikan Patin

        0 shares
        Share 0 Tweet 0
      • Opini: Pro Kontra Usulan Masa Jabatan Kepala Desa 9 Tahun Dikalangan Masyarakat Indonesia

        0 shares
        Share 0 Tweet 0
      • Pekanbaru Kebagian Gala Premiere Film Buya Hamka, Catat Tanggalnya

        0 shares
        Share 0 Tweet 0
      • Penasaran Tidak, Berapa Sih Tinggi Badan Semua Presiden Indonesia

        0 shares
        Share 0 Tweet 0

      Kabar Terbaru

      Pekanbaru Kebagian Gala Premiere Film Buya Hamka, Catat Tanggalnya

      Pekanbaru Kebagian Gala Premiere Film Buya Hamka, Catat Tanggalnya

      1 April 2023
      Gembel dan pengemis

      Aktifitas Gepeng di Pekanbaru Meningkat Selama Ramadhan

      1 April 2023
      Quran Center Riau dan Riau Creative Hub

      Proyek Penyelesaian Quran Center Riau dan Riau Creative Hub Ditargetkan Rampung Juli 2023, Siapa Pemenang Tendernya

      1 April 2023
      HUT Bank Riau Kepri Syariah

      Topang Ekonomi Masyarakat Hingga Berkontribusi Terhadap Kesejahteraan, Ini Harapan Gubri di HUT BRK Syariah ke-57

      1 April 2023
      Menu buka puasa sehat

      Berikut Ini 5 Rekomendasi Menu Buka Puasa Sehat yang Bisa Kamu Coba

      1 April 2023
      Hakim PN Teluk Kuantan Gugurkan Praperadilan Tersangka Korupsi

      Hakim PN Teluk Kuantan Gugurkan Praperadilan Tersangka Korupsi

      31 Maret 2023
      Kolaborasi Lintas Sektor untuk Tangani Permasalahan Depo BBM Plumpang

      Kolaborasi Lintas Sektor untuk Tangani Permasalahan Depo BBM Plumpang

      31 Maret 2023
      Ini 10 Negara Dengan Durasi Puasa Terlama

      Ini 10 Negara Dengan Durasi Puasa Terlama

      31 Maret 2023
      Amankan Terduga Pencuri Buah Sawit, 4 Security BGN Malah Ditahan

      Amankan Terduga Pencuri Buah Sawit, 4 Security BGN Malah Ditahan

      31 Maret 2023
      Resep dan cara membuat es pisang ijo

      Es Pisang Ijo Cocok untuk Buka Puasa, Ini Resep dan Cara Membuatnya

      31 Maret 2023
      BertuahPos

      © 2013-2022 BertuahPos.com.

      • Profil
      • Redaksi
      • Suara Anda
      • Info Iklan
      • Disclaimer
      • Privacy Policy
      • Contact Us
      • Pedoman Media Siber

      No Result
      View All Result
      • Home
      • Regional
        • DKI Jakarta
        • Sumatera Barat
          • Padang
          • Bukit Tinggi
        • Lampung
        • Jawa Barat
          • Bandung
        • Riau
          • Bengkalis
          • Dumai
          • Indragiri Hilir
          • Indragiri Hulu
          • Kampar
          • Kepulauan Meranti
          • Kuantan Singingi
          • Pelalawan
          • Pekanbaru
          • Rokan Hilir
          • Rokan Hulu
          • Siak
      • Internasional
      • Nasional
      • Business
      • Politik
      • Lingkungan
      • Olahraga
      • Travelling

      © 2013-2022 BertuahPos.com.

      Kirim Suara Anda