BERTUAHPOS.COM – Kita semua tentu ingin mempunyai hidup yang sehat, bahagia, dan bebas dari stress. Berikut ini merupakan beberapa tips untuk dapat memperkaya diri kita dengan senyum, merawat diri sendiri, tetap bugar dan memiliki pikiran serta tubuh yang sehat.
1. Cukup tidur
Hal ini tidak hanya membuat kita sehat tetapi juga membuat kita lebih bahagia. Jam tidur yang ideal adalah sekitar 7-9 jam. Selalu pastikan untuk bersantai dahulu selama kurang lebih 1 jam sebelum kita pergi tidur karena hal itu akan membantu kita tertidur lebih mudah. Misalnya, kita dapat membaca buku atau mendengarkan lagu sebelum kita tidur.
2. Makan makanan yang sehat
Hindari junk food, dan isi tubuh kita dengan sayur-sayuran hijau dan juga buah-buahan. Dengan ini, kita merasa lebih berenergi dan umumnya akan menjadi lebih bahagia. Ganti makanan ringan yang tidak sehat seperti chips atau coklat dengan buah atau beberapa kacang-kacangan.
3. Tersenyum dan tertawalah!
Jangan sedih atas masalah kecil yang menimpa kita. Hadapi semua itu dengan senyuman maka semuanya akan terasa lebih baik. Isi pikiran kita dengan hal-hal yang positif dan jangan lupa untuk tersenyum dan juga tertawa dengan teman-teman di sekeliling kita. Siapa tahu mungkin senyuman kita juga dapat menghibur seseorang.
4. Membantu keluarga
Bila kita sedang memiliki waktu luang, kita bisa membantu ibu memasak, membantu ayah mencuci mobil atau apapun yang dapat membantu keluarga kita. Ini tidak hanya akan membuat mereka menjadi lebih sayang kepada kita tetapi kita juga akan merasa senang mengetahui kita telah melakukan hal yang baik untuk orang yang juga kita sayangi.
5. Keluar rumah dan menikmati udara segar
Pergilah dengan teman-temanmu, pergi ke pesta, berkumpul dengan keluarga, naik sepeda, berjalan-jalan dengan hewan peliharaan. Semua hal ini bisa membantu kita untuk lebih sehat dan juga bahagia.
6. Tetap setia kepada diri sendiri
Jangan mengubah diri untuk siapa pun dan apa pun. Selalu tetap setia pada iman dan keyakinan yang kita miliki. Kita juga harus menjadi yang terbaik yang kita bisa!
7. Mencintai hidup
Kita harus selalu mencintai hidup kita. Bangga atas semua yang kita peroleh dan juga selalu bersyukur atas segala sesuatu yang kita milik. Bermimpi dan berharap, menjadi siapa pun yang kita inginkan. Explore, dream, discover. Percayalah bahwa kita bisa menjadi apapun yang kita mau apabila kita terus berusaha. Kegagalan adalah pintu menuju sukses. Apabila kita melakukan yang terbaik yang kita bisa, kita tidak akan punya waktu untuk khawatir tentang kegagalan. Jangan pernah menyerah dan juga jangan lupa untuk berdoa.
Selamat menikmati kehidupan yang sehat dan bahagia!(Ciricara)
© 2013-2022