Yang Suka Makan & Minum Manis Cepat Tua

Ilustrasi kecantikan

BERTUAHPOS.COM, PEKANBARU — Sahabat Bertuahpos,  jangan pernah meremehkan penuaan dini. Hal itu bisa saja terjadi pada kulit Anda, jika tidak memperhatikan kesehatan kulit, terutama dari makanan.

Tak banyak yang tahu, bahwa salah satu penyebab penuaan dini diakibatkan pola makan yang salah. Sehingga membuat sel-sel kulit lebih cepat menua.

Selain soal makan, juga ada beberapa faktor lain yang menyebab penuaan dini. Bahkan, tanpa kita sadari, bahwa hal-hal tersebut merupakan kebiasaan yang sering kita lakukan setiap hari.

Sahabat Bertuahpos, berikut ini beberapa kebiasaan yang  menyebabkan terjadinya penuaan dini sebagaimana dilansir dari YouTube Pricebook Beauty;

Baca: Rakyat Makin Tak Puas dengan Kinerja Jokowi dalam Tangani Covid-19

Sering makan dan minum manis

Asupan tinggi gula tambahan dan karbohidrat olahan dapat menimbulkan gula darah tinggi, sehingga bisa merusak kolagen dan menimbulkan keriput pada kulit. Pada saat gula darah naik bisa menyebabkan proses kimia yang disebut glikasi dan menimbulkan senyawa advanced glycation end products.

Senyawa ini yang membuat kolagen menjadi rusak dan menghilangkan elastisitas kulit, sehingga menimbulkan keriput pada wajah. Bagi kamu yang suka dengan makanan dan minuman manis, sebaiknya dikurangi, karena tidak hanya menyebabkan penyakit, tetapi juga bisa menimbulkan penuaan dini.

Terlalu lama duduk

Semua orang pada zaman sekarang lebih banyak menghabiskan waktunya untuk duduk, seperti di sekolah, di tempat kerja, dan ketika beristirahat di rumah. Selain itu, dengan adanya layanan pesan antar makanan online, membuat kita hanya berdiam diri duduk di rumah. Selain tidak sehat untuk kesehatan, terlalu lama duduk juga bisa menyebabkan penuaan dini.

Menurut penelitian, beberapa lansia perempuan yang duduk 10 jam perhari dan minim aktifitas fisik, secara biologis, sel tubuhnya lebih tua delapan tahun dari usia aslinya. Jika pekerjaanmu terlalu lama duduk, sebaiknya sempatkan lima menit untuk melakukan peregangan setiap satu jam sekali.

Selain itu, jangan lupa untuk olahraga agar peredaran darah menjadi lancar dan bisa menunda penuaan dini.

Keseringan begadang atau kurang tidur

Manusia membutuhkan waktu istirahat agar bisa segar kembali dan melakukan proses regenerasi sel. Menurut sebuah penelitian, orang yang cukup tidur memiliki skor penuaan yang lebih rendah dibanding orang yang kurang tidur.

Orang yang tidur dengan durasi tujuh sampai sembilan jam bisa untuk menyembuhkan bercak merah akibat sinar matahari lebih cepat dibanding orang yang tidur kurang dari lima jam.

Stres

Stres bisa terjadi, karena permasalahan yang ada di kehidupan dan menyebabkan terjadinya inflamasi. Stres memang tidak bisa dihindari, namun kamu bisa untuk meminimalisir terjadinya stres dengan cara menyeimbangkan pekerjaan dan kehidupan pribadimu. 

Sahabat Bertuahpos, itulah beberapa kebiasaan yang sering kita lakukan yang menjadi penyebab penuaan dini. Jangan lupa jaga kesehatan ya. (bpc2)