BERTUAHPOS.COM, PEKANBARU — Penderita kolesterol sebaiknya mengatur pola makan sehat sejak dini. Sebab, jika tidak akan berakibat fatal bagi tubuh. Mengatur pola makan menjadi salah satu solusi pagi para penderita kolesterol, terutama penderita kolesterol tinggi.
Mengutip dari jalanjalanmylist, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya tak disentuh oleh para penderita kolesterol tinggi. Diantaranya;
Hindari manakan yang tinggi lemak jenuh dan lemak trans. Salah satu jenis makanan yang tinggi kolesterol dan sebaiknya menjadi pantangan adalah makanan dengan kandungan lemak jenuh tinggi.
Biasanya, nutrisi ini ditemukan pada makanan yang dioalh dari hewan, mulai dari daging merah hingga produk olahan susu.
Hindari jenis makanan yang digoreng. Tahukah kamu bahwa teknik memasak dengan cara digoreng sebenarnya bukan teknik memasak yang sehat untuk jantung, Beauty? Ini karena makanan yang digoreng biasanya tinggi akan kolesterol dan seharusnya dihindari.
Hindari makanan seafood, terutama udang. Udang juga menjadi makanan dengan kandungan kolesterol yang tinggi. Jadi, kamu perlu menghindari makan udang kalau gak mau kadar kolesterolmu semakin buruk.
Hindari makanan yang mengandung kulit. Selain daging, kulit juga salah satu bagian makanan yang harus dihindari pengidap kolesterol tinggi. (bpc2)
© 2013-2022