BERTUAHPOS.COM (BPC), PEKANBARU – Hingga Selasa (15/09/2015), ISPU masih menunjukan kondisi kabut asap masih di level tidak sehat. RS Awal Bros kembali mengingatkan agar seluruh Masyarakat tetap pada kewaspadaan tinggi.
Dokter spesialis Okupasi sekaligus Sekretaris III cabang Pekanbaru, dr Mardiansyah Kusuma Sp Ok, menyarankan lakukan beberapa hal untuk menghindari bahaya kabut asap yaitu:
1. Gunakan masker yang sesuai di dalam dan luar ruangan
2. Tetap di dalam ruangan dan Kurangi aktivitas yang tidak perlu
3. Perlambat gerakan
4. Tutup rapat jendela, gunakan plester, kain basah, atau plastik untuk menghalangi debu masuk ke dalam rumah lewat celah-celah udara
5. Nyalakan penyaring udara dengan volume maksimal (jika tersedia di rumah)
6. Perbanyak minum air putih
7. Konsumsi buah-buahan kaya vitamin C (jeruk, nenas, mangga dll)
8. Jaga kondisi tubuh tetap FIT dan perbanyak istirahat
9. Sering-sering mencuci tangan dan wajah terlebih setelah keluar ruangan.
10. Gunakan pakaian tertutup, sebab
kabut tidak hanya masuk melalui hidung dan mulit, polutan juga dapat masuk melalui pori pori kulit manusia
11. Gunakan kacamata tertutup seperti kacamata renang.
Semoga kita semua tetap sehat dan kabut asap segera hilang. (nova)
