BERTUAHPOS.COM— Buah sirsak, atau Annona muricata, memiliki perpaduan rasa manis dan asam. Tak hanya lezat, buah ini juga mengandung beragam zat gizi yang bermanfaat bagi kesehatan.
Berdasarkan data United States Department of Agriculture (USDA), setiap 100 gram sirsak mengandung 66 kalori, 1 gram protein, 16,8 gram karbohidrat, 3,3 gram serat, 278 mg kalium, 14 mg kalsium, niasin, riboflavin, serta zat besi.
Selain isi buah sirsak yang lazim dimakan, daun serta batang pohon sirsak juga rupa-rupanya mempunyai banyak khasiat yang bermanfaat untuk kesihatan. Dengan begitu banyak manfaat, tidak hairanlah sirsak menjadi pilihan kegemaran mereka yang mahu menjaga kesihatan secara semula jadi.
Dilansir dari laman Biofarma, berikut sejumlah manfaat sirsak bagi kesehatan:
1. Membantu Mengurangi Peradangan
Sirsak dapat membantu meredakan peradangan karena mengandung antioksidan dalam jumlah tinggi. Antioksidan tersebut berperan melawan radikal bebas dan menekan kerusakan sel yang dapat memicu peradangan.
2. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C dan antioksidan di dalam sirsak berperan penting dalam memperkuat sistem imun. Vitamin C membantu tubuh melawan infeksi dan meningkatkan daya tahan, sedangkan antioksidannya dapat mengurangi risiko penyakit kronis, seperti hipertensi dan diabetes.
3. Menunjang Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat sirsak baik untuk sistem pencernaan. Satu gelas sirsak dapat memenuhi 26,5% kebutuhan serat harian tubuh. Jika dikonsumsi secara rutin, sirsak dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah gangguan, seperti sembelit.
4. Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker
Buah dan daun sirsak sama-sama mengandung senyawa antioksidan yang bersifat antikanker. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa ekstrak keduanya dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh.
5. Membantu Mencegah Infeksi
Berbagai nutrisi dalam sirsak dapat membantu membunuh virus, parasit, dan bakteri. Nutrisi tersebut juga dapat memperkuat kekebalan tubuh serta mempercepat pemulihan setelah tubuh mengalami infeksi.
6. Membantu Mengawal Gula Darah
Daun sirsak berkhasiat membantu mengawal kadar gula darah dalam tubuh. Ekstraknya mengandungi bahan antidiabetes yang dapat membantu mengatur penyerapan gula darah ke dalam tubuh.
Buah sirsak bukan hanya enak, malah turut menawarkan pelbagai manfaat untuk kesihatan. Oleh itu, tidak salah untuk mula mengambil sirsak secara berkala sebagai usaha menjaga kesehatan secara semula jadi.
