BERTUAHPOS.COM, PEKANBARU – Pentingnya olahraga bagi kesehatan tubuh sudah tidak dapat dipungkiri lagi. Namun, semenjak Covid-19 merebak, segala kegiatan dianjurkan untuk dilakukan di rumah. Nah, disini ada beberapa saran jenis olahraga yang bisa kalian lakukan di rumah!
Jogging
Jogging bisa dilakukan dimana saja, di rumah maupun diluar rumah. Saat di rumah, kamu bisa melakukan jogging sederhana dengan mengelilingi koridor rumah, bisa juga menggunakan treadmill.
Yoga
Kegiatan satu ini paling cocok dengan kondisi seperti sekarang ini, kamu bisa menenangkan dirimu sambil mengatur teknik pernapasan sederhana.
Naik Turun Tangga
Bagi kamu yang punya rumah 2 lantai atau lebih. Kamu bisa manfaatkan tangga-tangga yang sering kamu lewati.
Melakukan olahraga sederhana ini secara rutin, dipercaya bisa membakar kalori dengan sangat efektif. Kamu bisa melakukan kegiatan ini selama 10-15 menit saja dalan sehari.
Skipping
Olahraga satu ini bisa kamu lakukan di teras rumah, hanya dengan bermodalkan alat skipping atau seutas tali, kamu sudah bisa berolahraga.
Zumba
Olahraga ini bisa kamu lakukan sendiri maupun mengajak anggota keluarga yang lain. Kamu cukup memutar video zumba dan mengikuti semua gerakan-gerakan yang di peragakan pelatih.
Push Up dan Sit Up
Nah, kegiatan satu ini jangan sampai tertinggal ya! olahraga sederhana namun banyak manfaat ini pastinya bisa membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar. Kamu bisa mengajak keluarga untuk melakukan olahraga ini bersama-sama.
Jadi, kamu bisa tetap bisa berolahraga dan tetap sehat meski didalam rumah loh! (mg3)
© 2013-2022