BERTUAHPOS.COM (BPC), PEKANBARU – Anda masih takut untuk tidur dalam gelap di malam hari? Sebaiknya mulai saat ini segera ubah kebiasaan tersebut. Ternyata tidur dalam keadaan lampu dimatikan akan lebih banyak keuntungannya bagi tubuh dan kesehatan, lho.
Apa saja manfaat tidur dalam gelap bagi tubuh seseorang? Simak berikut ini:
- Melatonin. Sebuah study mengenai tidur menemukan bahwa saat seseorang tidur dalam kondisi lampu menyala, maka hormon melatonin tak akan diproduksi oleh tubuhnya. Padahal hormon melatonin sangat bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh seseorang. Hormon itu baru akan diproduksi bila Anda tidur malam hari dengan kondisi lampu dimatikan. Jadi sangat disarankan untuk Anda tidur dalam keadaan lampu mati.
- Lebih nyenyak. Tidur dalam kondisi lampu mati juga akan membuat Anda lebih nyenyak. Memang tergantung kebiasaan, sih. Namun bila Anda tak terbiasa, maka disarankan memakai lampu dengan watt yang lebih rendah untuk membuat tubuh Anda nyaman.
- Mengurangi lemak. Bila kualitas tidur Anda baik, nyenyak, dan nyaman, maka Anda tak akan mudah terbangun di malam hari lalu mencari camilan yang dapat menambah lemak di tubuh Anda. Metabolisme tubuh pun jauh lebih baik dan itu mencegah Anda terkena obesitas.
- Menghilangkan stress. Saat tidur dalam gelap, maka dapat meningkatkan kinerja otak dan menghilangkan stres. Saat gelap tubuh jadi lebih rileks dan itu baik bagi kesehatan emosi Anda.
- Mengurangi pemakaian listrik. Nah, ini juga baik bagi Anda, bukan? Memadamkan lampu saat malam hari akan bermanfaat untuk mengurangi global warming, sekaligus berhemat biaya listrik.
Tidur dalam gelap membawa banyak manfaat bagi kesehatan Anda, jadi jangan ragu untuk melakukannya. (bpc4)
